Judy 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Judy 桃園
ID 318825

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半馬 | 02:50:47 | 08:05/km

2022 蘆洲觀音山馬拉松

官方成績
日期	2022-10-09
成績	02:50:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'53")

00:36'53"

01:25'02"

10 km

(01:25'02")

00:48'09" (+11'16")

15 km

(02:08'52")

00:43'50" (+06'57")

01:25'45" (+00'43")

20 km

(02:50'47")

00:41'55" (+05'02")

Finish

(02:50:47)

日期: 2022-10-09 06:27 - 總爬升: 478 m - 卡路里: 1046 Cal - 總步數: 31994 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'50" (+00'52")

1003 / 1003

177 / 71

2

07'02"

(14'54")

06'58"

1007 / 2011

172 / 82

3

07'05"

(21'59")

07'01" (+00'03")

1007 / 3018

172 / 82

4

07'50"

(29'49")

07'49" (+00'51")

1001 / 4020

184 / 69

5

07'17"

(37'06")

07'13" (+00'15")

1007 / 5027

172 / 80

展開計圈分析

賽後評分: 補給可，備有大水桶提供散熱。
給 4 星

10月累積里程 : 148.09 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'02"	00:14'45"
3	07'01"	00:21'46"
4	07'54"	00:29'40"
5	07'13"	00:36'53"
6	09'00"	00:45'53"
7	07'56"	00:53'49"
8	08'48"	01:02'37"
9	14'39"	01:17'16"
10	07'46"	01:25'02"
11	11'19"	01:36'21"
12	07'24"	01:43'45"
13	07'13"	01:50'58"
14	09'39"	02:00'37"
15	08'15"	02:08'52"
16	08'45"	02:17'37"
17	08'12"	02:25'49"
18	08'23"	02:34'12"
19	08'24"	02:42'36"
19.4	21'29"	02:50'47"

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