Pin Jang 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Pin Jang 新北市
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2.4 km | 00:19:56 | 08:17/km

日期: 2022-10-11 19:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 08'27" / 08'05" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+00'21")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'32")

08'05"

1000 / 2000

3

03'24"

(19'56")

08'22" (+00'17")

406 / 2406

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

盧筍, 李清恩和其他 15 人說推

·

陳榮興晚安🌛夜跑愉快🤗

2022-10-11 20:23 ·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-10-11 21:54 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'05"	00:16'32"
2.4	08'24"	00:19'57"

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