可樂 2015/10/10 訓練日誌

可樂彰化
ID 20345

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可樂

全馬 | 04:17:04 | 06:05/km | 第33馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	04:17:04
總名次	81 / 1237
分組名次	28 / 394
平均速度	06:05/km

官方證書

可樂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'49")

00:25'49" (+02'45")

00:54'25" (+05'15")

10 km

(00:54'25")

00:28'36" (+05'32")

15 km

(01:17'29")

00:23'04"

00:49'10"

20 km

(01:43'35")

00:26'06" (+03'02")

25 km

(02:16'25")

00:32'50" (+09'46")

01:07'55" (+18'45")

30 km

(02:51'30")

00:35'05" (+12'01")

35 km

(03:29'35")

00:38'05" (+15'01")

01:13'07" (+23'57")

40 km

(04:04'37")

00:35'02" (+11'58")

Finish

(04:17:04)

日期: 2015-10-10 07:30 - 總爬升: 1029 m - 地點: 信義葡萄馬拉松 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3345 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'41")

998 / 998

04'34"

(09'37")

04'31" (+00'09")

1007 / 2006

04'41"

(14'18")

04'39" (+00'17")

1004 / 3010

05'00"

(19'18")

04'56" (+00'34")

1011 / 4021

06'42"

(26'00")

06'38" (+02'16")

1009 / 5031

展開計圈分析

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10月累積里程 : 504.31 km

New Balance MR10BO2 累積 : 2095.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

david, Lai lala 和其他 11 人說推

留言

Niklaus
超棒der…！
恭禧完賽喲！！！
讚！

2015-10-11 19:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'31"	00:09'37"
3	04'39"	00:14'16"
4	04'56"	00:19'12"
5	06'37"	00:25'49"
6	05'50"	00:31'39"
7	05'37"	00:37'16"
8	06'14"	00:43'30"
9	05'52"	00:49'22"
10	05'03"	00:54'25"
11	05'01"	00:59'26"
12	04'31"	01:03'57"
13	04'31"	01:08'28"
14	04'18"	01:12'46"
15	04'43"	01:17'29"
16	04'37"	01:22'06"
17	04'58"	01:27'04"
18	05'17"	01:32'21"
19	05'50"	01:38'11"
20	05'24"	01:43'35"
21	05'54"	01:49'29"
22	06'59"	01:56'28"
23	06'26"	02:02'54"
24	06'31"	02:09'25"
25	07'00"	02:16'25"
26	06'06"	02:22'31"
27	06'23"	02:28'54"
28	08'43"	02:37'37"
29	06'46"	02:44'23"
30	07'07"	02:51'30"
31	07'51"	02:59'21"
32	06'58"	03:06'19"
33	08'43"	03:15'02"
34	08'59"	03:24'01"
35	05'34"	03:29'35"
36	06'29"	03:36'04"
37	05'01"	03:41'05"
38	07'22"	03:48'27"
39	09'34"	03:58'01"
40	06'36"	04:04'37"
41	08'47"	04:13'24"
41.2	24'05"	04:17'08"