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詹惠玉
台北市
ID 148048
440 位追隨者
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詹惠玉
全馬
|
04:55:20
|
06:59/km
|
第25馬
信義鄉羅娜葡萄馬拉松
官方成績
日期
2015-10-10
成績
04:55:20
總名次
250 / 1237
分組名次
8 / 61
平均速度
06:59/km
官方證書
詹
惠玉
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'41")
00:30'41" (+04'24")
01:03'06" (+05'07")
10 km
(01:03'06")
00:32'25" (+06'08")
15 km
(01:29'23")
00:26'17"
00:57'59"
20 km
(02:01'05")
00:31'42" (+05'25")
25 km
(02:41'23")
00:40'18" (+14'01")
01:26'17" (+28'18")
30 km
(03:27'22")
00:45'59" (+19'42")
35 km
(04:11'15")
00:43'53" (+17'36")
01:24'26" (+26'27")
40 km
(04:51'48")
00:40'33" (+14'16")
Finish
(04:55:20)
日期:
2015-10-10 07:30
-
總爬升:
747 m
-
地點:
信義鄉羅娜國小
-
天氣:
熱
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1583 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'58"
(06'58")
06'58" (+02'12")
1000 / 1000
2
05'07"
(12'06")
05'07" (+00'21")
1000 / 2000
3
04'52"
(16'58")
04'52" (+00'06")
1000 / 3000
4
05'41"
(22'39")
05'41" (+00'55")
1000 / 4000
5
08'01"
(30'41")
08'01" (+03'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'05"
(36'46")
06'05" (+01'19")
1000 / 6000
7
06'21"
(43'08")
06'21" (+01'35")
1000 / 7000
8
07'20"
(50'29")
07'20" (+02'34")
1000 / 8000
9
06'23"
(56'52")
06'23" (+01'37")
1000 / 9000
10
06'13"
(01:03'05")
06'13" (+01'27")
1000 / 10000
11
05'35"
(01:08'40")
05'35" (+00'49")
1000 / 11000
12
04'46"
(01:13'27")
04'46"
1000 / 12000
13
05'26"
(01:18'53")
05'26" (+00'40")
1000 / 13000
14
05'02"
(01:23'55")
05'02" (+00'16")
1000 / 14000
15
05'27"
(01:29'23")
05'27" (+00'41")
1000 / 15000
16
05'34"
(01:34'57")
05'34" (+00'48")
1000 / 16000
17
05'38"
(01:40'36")
05'38" (+00'52")
1000 / 17000
18
07'13"
(01:47'50")
07'13" (+02'27")
1000 / 18000
19
06'42"
(01:54'32")
06'42" (+01'56")
1000 / 19000
20
06'32"
(02:01'05")
06'32" (+01'46")
1000 / 20000
21
06'54"
(02:07'59")
06'54" (+02'08")
1000 / 21000
22
07'52"
(02:15'52")
07'52" (+03'06")
1000 / 22000
23
08'20"
(02:24'13")
08'20" (+03'34")
1000 / 23000
24
07'35"
(02:31'48")
07'35" (+02'49")
1000 / 24000
25
09'35"
(02:41'23")
09'35" (+04'49")
1000 / 25000
26
09'23"
(02:50'46")
09'23" (+04'37")
1000 / 26000
27
08'03"
(02:58'49")
08'03" (+03'17")
1000 / 27000
28
09'33"
(03:08'22")
09'33" (+04'47")
1000 / 28000
29
08'47"
(03:17'10")
08'47" (+04'01")
1000 / 29000
30
10'12"
(03:27'22")
10'12" (+05'26")
1000 / 30000
31
07'04"
(03:34'27")
07'04" (+02'18")
1000 / 31000
32
10'23"
(03:44'50")
10'23" (+05'37")
1000 / 32000
33
12'27"
(03:57'17")
12'27" (+07'41")
1000 / 33000
34
06'55"
(04:04'13")
06'55" (+02'09")
1000 / 34000
35
07'01"
(04:11'15")
07'01" (+02'15")
1000 / 35000
36
05'55"
(04:17'10")
05'55" (+01'09")
1000 / 36000
37
08'45"
(04:25'56")
08'45" (+03'59")
1000 / 37000
38
09'35"
(04:35'32")
09'35" (+04'49")
1000 / 38000
39
08'05"
(04:43'38")
08'05" (+03'19")
1000 / 39000
40
08'09"
(04:51'47")
08'09" (+03'23")
1000 / 40000
41
03'43"
(04:55'31")
08'07" (+03'21")
458 / 40458
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
315.86 km
TCX 上傳
| 9 years ago
MO爸
,
Ted 秦
和其他
33
人說推
·
留言
Andy Ho
恭喜完賽!
2015-10-11 18:57 ·
Les
恭喜順利完賽！
2015-10-13 14:06 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
05'08"
00:12'06"
3
04'52"
00:16'58"
4
05'41"
00:22'39"
5
08'02"
00:30'41"
6
06'06"
00:36'47"
7
06'21"
00:43'08"
8
07'21"
00:50'29"
9
06'23"
00:56'52"
10
06'14"
01:03'06"
11
05'35"
01:08'41"
12
04'46"
01:13'27"
13
05'26"
01:18'53"
14
05'02"
01:23'55"
15
05'28"
01:29'23"
16
05'34"
01:34'57"
17
05'39"
01:40'36"
18
07'14"
01:47'50"
19
06'43"
01:54'33"
20
06'32"
02:01'05"
21
06'54"
02:07'59"
22
07'53"
02:15'52"
23
08'21"
02:24'13"
24
07'35"
02:31'48"
25
09'35"
02:41'23"
26
09'23"
02:50'46"
27
08'04"
02:58'50"
28
09'33"
03:08'23"
29
08'47"
03:17'10"
30
10'12"
03:27'22"
31
07'05"
03:34'27"
32
10'23"
03:44'50"
33
12'28"
03:57'18"
34
06'55"
04:04'13"
35
07'02"
04:11'15"
36
05'56"
04:17'11"
37
08'45"
04:25'56"
38
09'36"
04:35'32"
39
08'06"
04:43'38"
40
08'10"
04:51'48"
40.5
08'06"
04:55'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 04:55:20 | 06:59/km | 第25馬
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