張國宏 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.1 km | 00:52:13 | 12:45/km

日期: 2022-10-12 19:40 - 平均心率: 91 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 13'52" / 13'09" / 13'07" / 09'09" / 31'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.44 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13442.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	13'09"	00:27'01"
3	13'07"	00:40'08"
4	09'09"	00:49'17"
4.1	30'52"	00:52'13"

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