donchi 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
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48.0 km | 06:22:32 | 07:58/km | 第51馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	06:22:32
總名次	423 / 1729
分組名次	84 / 315
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'57")

00:34'57" (+05'55")

01:22'05" (+16'31")

10 km

(01:22'05")

00:47'08" (+18'06")

15 km

(02:15'46")

00:53'41" (+24'39")

01:48'17" (+42'43")

20 km

(03:10'22")

00:54'36" (+25'34")

25 km

(03:59'22")

00:49'00" (+19'58")

01:26'27" (+20'53")

30 km

(04:36'49")

00:37'27" (+08'25")

35 km

(05:13'21")

00:36'32" (+07'30")

01:05'34"

40 km

(05:42'23")

00:29'02"

45 km

(06:11'51")

00:29'28" (+00'26")

00:00'00"

Finish

(06:22:32)

日期: 2015-10-09 06:00 - 總爬升: 1725 m - 地點: 竹山 - 卡路里: 2376 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

再給一次機會後,辦得還不錯~

賽前宣言: 再給1次機會看看

10月累積里程 : 296.55 km

New Balance 890v3(26)(2E) 累積 : 148.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

威諾, 寶琳-球和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

donchi 跑這麼慢~怎麼會是高手呢??XDD

2015-10-12 15:55 ·

Chris 順利完成就是高手! 51馬更是高手囉! 恭喜!

2015-10-12 16:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'00"	00:13'02"
3	07'07"	00:20'09"
4	07'47"	00:27'56"
5	07'01"	00:34'57"
6	06'44"	00:41'41"
7	06'23"	00:48'04"
8	10'52"	00:58'56"
9	11'04"	01:10'00"
10	12'05"	01:22'05"
11	12'07"	01:34'12"
12	10'50"	01:45'02"
13	09'39"	01:54'41"
14	08'46"	02:03'27"
15	12'19"	02:15'46"
16	09'43"	02:25'29"
17	12'23"	02:37'52"
18	12'09"	02:50'01"
19	10'04"	03:00'05"
20	10'17"	03:10'22"
21	06'11"	03:16'33"
22	06'23"	03:22'56"
23	06'43"	03:29'39"
24	20'54"	03:50'33"
25	08'49"	03:59'22"
26	07'53"	04:07'15"
27	10'30"	04:17'45"
28	08'33"	04:26'18"
29	05'22"	04:31'40"
30	05'09"	04:36'49"
31	06'13"	04:43'02"
32	05'45"	04:48'47"
33	05'21"	04:54'08"
34	08'24"	05:02'32"
35	10'49"	05:13'21"
36	06'00"	05:19'21"
37	05'53"	05:25'14"
38	06'03"	05:31'17"
39	05'22"	05:36'39"
40	05'44"	05:42'23"
41	07'25"	05:49'48"
42	06'02"	05:55'50"
43	05'39"	06:01'29"
44	05'12"	06:06'41"
45	05'10"	06:11'51"
46	05'48"	06:17'39"
46.9	05'27"	06:22'28"

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