Chengyan Yan 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chengyan Yan 桃園
ID 523343

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10.0 km | 00:44:15 | 04:25/km

新北市第八屆工安盃路跑-工安向前行勞雇雙贏 Follow me

官方成績
日期	2022-10-15
成績	00:44:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2022-10-15 06:45 - 平均心率: 181 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'47")

04'13" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'14"

(13'02")

04'14" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'16"

(17'19")

04'16" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'16"

(21'35")

04'16" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chengyan Yan

·

工安杯，又往前邁進了一小步

賽後評分: none
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.01 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 134.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

郭小倫說推

·

觀看另 2 則留言

郭小倫驗證王者永遠是孤獨的😳

2022-10-15 09:29 ·

Chengyan Yan 前面十來個王者怎麼追都追不到rrrrr

2022-10-15 23:10 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'13"	00:08'43"
3	04'15"	00:12'58"
4	04'16"	00:17'14"
5	04'16"	00:21'30"
6	04'12"	00:25'42"
7	04'14"	00:29'56"
8	04'18"	00:34'14"
9	04'27"	00:38'41"
10	04'08"	00:42'49"
10.3	03'58"	00:44'11"

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