半馬 | 03:02:26 | 08:38/km | 第21半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-10-15 |
| 成績 | 03:02:26 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:38/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'52" | 01:04'56" |
| 00:33'04" (+01'12") |
| 00:35'56" (+04'04") | 01:11'21" (+06'25") |
| 00:35'25" (+03'33") |
|
日期: 2022-10-15 05:29 - 地點: 南寮公園 - 天氣: 毛毛雨海邊大風 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1634 Cal - 總步數: 31336 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'23" (+01'44") | 1002 / 1002 | 148 / 91 |
| 2 | | 05'39" | 1000 / 2002 | 177 / 99 |
| 3 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 3003 | 177 / 97 |
| 4 | | 06'04" (+00'25") | 1001 / 4005 | 176 / 93 |
| 5 | | 06'57" (+01'18") | 1000 / 5005 | 164 / 87 |
| 6 | | 06'12" (+00'33") | 1000 / 6006 | 174 / 92 |
| 7 | | 06'39" (+01'00") | 1001 / 7007 | 168 / 89 |
| 8 | | 06'21" (+00'42") | 1002 / 8010 | 171 / 91 |
| 9 | | 06'21" (+00'42") | 1001 / 9011 | 181 / 86 |
| 10 | | 07'34" (+01'55") | 1000 / 10011 | 157 / 84 |
| 11 | | 06'52" (+01'13") | 1002 / 11014 | 179 / 81 |
| 12 | | 06'40" (+01'01") | 1002 / 12016 | 175 / 85 |
| 13 | | 07'11" (+01'32") | 1001 / 13018 | 172 / 80 |
| 14 | | 08'41" (+03'02") | 1001 / 14019 | 157 / 72 |
| 15 | | 06'34" (+00'55") | 1000 / 15019 | 177 / 85 |
| 16 | | 07'20" (+01'41") | 1001 / 16020 | 170 / 80 |
| 17 | | 06'59" (+01'20") | 1000 / 17021 | 184 / 77 |
| 18 | | 06'53" (+01'14") | 1001 / 18022 | 175 / 82 |
| 19 | | 07'27" (+01'48") | 1000 / 19022 | 175 / 76 |
| 20 | | 06'52" (+01'13") | 1001 / 20024 | 176 / 82 |
| 21 | | 07'48" (+02'09") | 1000 / 21025 | 164 / 77 |
| 22 | | 07'17" (+01'38") | 1001 / 22026 | 184 / 74 |
| 23 | | 07'30" (+01'51") | 1001 / 23028 | 173 / 76 |
| 24 | | 08'10" (+02'31") | 1000 / 24028 | 166 / 73 |
| 25 | | 07'46" (+02'07") | 1000 / 25028 | 175 / 73 |
路線不錯，補給站大概3~3.5k一個，這天氣異常的好跑，除了全身跟鞋子全濕，最後10k就單純是考驗意志力的時候了！不過今天換了襪子跟鞋子意外的沒起水泡，左腳也沒有特別不適。
賽後評分: 補給很平均，路線不錯只是佔用到太多人的上班時間了，會場有點亂，場地剛好遇到下雨都是泥濘，如果沒下雨應該都是風吹沙。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 41.54 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 05'40" | 00:13'04" |
| 3 | 05'45" | 00:18'49" |
| 4 | 06'04" | 00:24'53" |
| 5 | 06'59" | 00:31'52" |
| 6 | 06'12" | 00:38'04" |
| 7 | 06'38" | 00:44'42" |
| 8 | 06'19" | 00:51'01" |
| 9 | 06'23" | 00:57'24" |
| 10 | 07'32" | 01:04'56" |
| 11 | 06'51" | 01:11'47" |
| 12 | 06'41" | 01:18'28" |
| 13 | 07'00" | 01:25'28" |
| 14 | 08'50" | 01:34'18" |
| 15 | 06'34" | 01:40'52" |
| 16 | 07'19" | 01:48'11" |
| 17 | 06'59" | 01:55'10" |
| 18 | 06'52" | 02:02'02" |
| 19 | 07'26" | 02:09'28" |
| 20 | 06'49" | 02:16'17" |
| 21 | 07'32" | 02:23'49" |
| 22 | 07'30" | 02:31'19" |
| 23 | 07'32" | 02:38'51" |
| 24 | 08'07" | 02:46'58" |
| 25 | 07'42" | 02:54'40" |
| 25.9 | 08'13" | 03:02'26" |
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