之 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.5 km | 00:22:19 | 06:20/km

日期: 2022-10-15 23:32 - 平均心率: 120 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 06'25" / 06'13" / 06'31" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.83 km

母子鱷魚蚵技神速y拖-灰累積 : 864.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'13"	00:12'38"
3	06'31"	00:19'09"
3.5	06'08"	00:22'19"

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