吳基榮 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳基榮南投
ID 153688

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10.0 km | 01:37:20 | 09:44/km

2022 埔里跑Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	01:37:20
總名次	459 / 2201
分組名次	333 / 1024
平均速度	09:44/km

日期: 2022-10-16 06:16 - 地點: 埔里 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 964 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

07'15"

(13'05")

07'15" (+01'25")

1000 / 2000

3

08'39"

(21'45")

08'39" (+02'49")

1000 / 3000

4

08'26"

(30'11")

08'26" (+02'36")

1000 / 4000

5

08'54"

(39'06")

08'54" (+03'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

吳基榮

·

是場優質的比賽

賽後評分: 風景優美、跑道順暢
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.35 km

MIZUNO WAVE SKY 5 累積 : 92.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金x五, 阿財*N586 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	07'16"	00:13'05"
3	08'39"	00:21'44"
4	08'27"	00:30'11"
5	08'55"	00:39'06"
6	08'13"	00:47'19"
7	09'11"	00:56'30"
8	08'08"	01:04'38"
9	08'23"	01:13'01"
10	06'54"	01:19'55"
11	07'57"	01:27'52"
12	08'35"	01:36'27"
12.1	06'54"	01:37'19"

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成績 : 01:07:05

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