5.0 km | 00:40:47 | 08:06/km日期: 2015-10-13 20:16 - 地點: 新莊運動公園 - 天氣: 有點涼的夜晚 - 平均心率: 124 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 08'12" / 08'11" / 08'14" / 08'07" / 07'52" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'11" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'11" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'13" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'07" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'34" | 26 / 5026 |
小腿緊繃......繼續物理治療中
烘爐地馬拉松就要到了耶,
卡緊好起來啦......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 233.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 08'11" | 00:16'23" |
| 3 | 08'14" | 00:24'37" |
| 4 | 08'07" | 00:32'44" |
| 5 | 07'52" | 00:40'36" |
| 5.0 | 07'37" | 00:40'48" |
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