Carol Kuo 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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11.0 km | 01:05:12 | 05:54/km

日期: 2022-10-19 05:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'21" / 06'16" / 06'12" / 05'57" / 06'00" / 06'41" / 04'58" / 05'18" / 07'08" / 05'41" / 06'47" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'37")

06'16" (+01'19")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'49")

06'11" (+01'14")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'46")

05'56" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'46")

06'00" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

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Carol Kuo

·

來吃阿瀝姐.素萍.邱姐的凸台早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 307.89 km

Adizero Boston 10 累積 : 802.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳皮, 吳佳霖和其他 16 人說推

·

Doris Lu 訓練愉快！

2022-10-19 20:12 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'16"	00:12'37"
3	06'12"	00:18'49"
4	05'57"	00:24'46"
5	06'00"	00:30'46"
6	06'41"	00:37'27"
7	04'58"	00:42'25"
8	05'18"	00:47'43"
9	07'08"	00:54'51"
10	05'41"	01:00'32"
11	06'47"	01:07'19"
11.0	08'42"	01:07'39"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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