10.0 km | 00:52:38 | 05:15/km日期: 2015-10-15 05:34 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 04'52" / 04'57" / 05'06" / 06'01" / 05'18" / 05'25" / 06'28" / 05'33" / 05'45" / 05'05" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'42" | 12 / 10012 |
天氣轉涼穿上壓縮褲準備再衝一下
不過狀況還沒昨天好
跑後足底筋膜炎又發作
左小腿也跟著起了一整天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.86 km 
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
1288.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'57" | 00:09'49" |
| 3 | 05'06" | 00:14'55" |
| 4 | 06'01" | 00:20'56" |
| 5 | 05'18" | 00:26'14" |
| 6 | 05'25" | 00:31'39" |
| 7 | 06'28" | 00:38'07" |
| 8 | 05'33" | 00:43'40" |
| 9 | 05'45" | 00:49'25" |
| 10 | 05'05" | 00:54'30" |
| 10.0 | 03'55" | 00:54'33" |
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