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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    21.3 km | 02:08:55 | 06:02/km
    日期: 2022-10-23 05:51 - 總爬升: 219 m - 地點: 高雄富邦半馬路線（世運大道） - 平均心率: 168 - 卡路里: 1812 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%
    Pace: 06'13" / 06'15" / 05'53" / 05'51" / 05'58" / 05'40" / 05'36" / 10'08" / 05'45" / 05'45" / 05'49" / 05'51" / 09'52" / 15'33" / 07'07" / 06'03" / 09'28" / 07'27" / 06'10" / 06'18" / 07'17" / 05'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+00'37")1000 / 1000
    2
    05'53"  (12'05")
    		05'53" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'53"  (17'59")
    		05'53" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'50"  (23'49")
    		05'50" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'58"  (29'48")
    		05'58" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (35'27")
    		05'39" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'35"  (41'03")
    		05'35"1000 / 7000
    8
    05'59"  (47'02")
    		05'59" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'44"  (52'47")
    		05'44" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'44"  (58'31")
    		05'44" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:04'21")
    		05'49" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'50"  (01:10'12")
    		05'50" (+00'15")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:16'35")
    		06'23" (+00'48")1000 / 13000
    14
    06'48"  (01:23'24")
    		06'48" (+01'13")1000 / 14000
    15
    06'21"  (01:29'46")
    		06'21" (+00'46")1000 / 15000
    16
    06'02"  (01:35'48")
    		06'02" (+00'27")1000 / 16000
    17
    06'19"  (01:42'08")
    		06'19" (+00'44")1000 / 17000
    18
    06'18"  (01:48'26")
    		06'18" (+00'43")1000 / 18000
    19
    06'09"  (01:54'36")
    		06'09" (+00'34")1000 / 19000
    20
    06'18"  (02:00'54")
    		06'18" (+00'43")1000 / 20000
    21
    06'12"  (02:07'07")
    		06'12" (+00'37")1000 / 21000
    22
    01'48"  (02:08'55")
    		05'30" 327 / 21327
    高雄
    王峙仁
    · 留言
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    週日團練 - 歡樂練跑趣～

    # 感謝Vivien一姐領跑
    # 感謝小明陪跑
    # 小七自行補給
    # 提前感受富邦半馬新路線
    # 備戰下週高雄半馬＆正式起跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 110.36 km PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 740.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    雅萍, 懷文 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    我 早安，假日2133跑步飆速愉快。
    2022-10-23 08:47 ·
     1 個人推
    獨行俠 早安，超半馬愉快！👍👍👍
    2022-10-23 09:17 ·
     1 個人推
    謝宗晉 早安 晨跑愉快
    2022-10-23 10:12 ·
     1 個人推
    極品奪命槍 恭喜仁哥漂亮完訓🥳🥳🥳
    2022-10-23 11:43 ·
     1 個人推
    尤冠龍
    21k好精實啊！峙仁假日練跑愉快！
    2022-10-23 11:46 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，快樂星期假日跑步運動愉快，加油
    2022-10-23 12:21 ·
     1 個人推
    Fanny 精實的訓練
    2022-10-23 13:00 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安 高雄馬加油💪
    2022-10-23 14:31 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 週日團練 - 約跑友共同練跑感到歡樂又有趣的哥手晚安呦～
    2022-10-23 20:40 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安
    2022-10-24 08:39 ·
     1 個人推
    陳果狗 早安 運動舒心愉快
    2022-10-24 11:02 ·
     1 個人推
    林家治 早安!運動愉快
    2022-10-25 07:04 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    206'15"00:12'28"
    305'53"00:18'21"
    405'51"00:24'12"
    505'58"00:30'10"
    605'40"00:35'50"
    705'36"00:41'26"
    810'08"00:51'34"
    905'45"00:57'19"
    1005'45"01:03'04"
    1105'49"01:08'53"
    1205'51"01:14'44"
    1309'52"01:24'36"
    1415'33"01:40'09"
    1507'07"01:47'16"
    1606'03"01:53'19"
    1709'28"02:02'47"
    1807'27"02:10'14"
    1906'10"02:16'24"
    2006'18"02:22'42"
    2107'17"02:29'59"
    21.305'32"02:31'48"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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