Hevvy Lee 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hevvy Lee 高雄
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12.0 km | 01:07:11 | 05:35/km

2022 年萬巒鄉萬巒節路跑活動

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:07:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2022-10-23 07:30 - 地點: 萬巒鄉公所 - 平均心率: 162 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'08")

05'03"

1000 / 2000

3

05'11"

(15'19")

05'11" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'28")

05'09" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'33")

05'05" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hevvy Lee

·

高雄

Hevvy Lee

·

賽後評分: 路線標示待加強
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.28 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 967.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張家瑋說推

·

張家瑋週末假期愉快

2022-10-23 19:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'03"	00:10'09"
3	05'12"	00:15'21"
4	05'09"	00:20'30"
5	05'05"	00:25'35"
6	05'15"	00:30'50"
7	05'06"	00:35'56"
8	05'25"	00:41'21"
9	05'18"	00:46'39"
10	05'38"	00:52'17"
11	05'22"	00:57'39"
12	05'23"	01:03'02"
12.8	05'02"	01:07'13"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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