Eddie Wu 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Wu 台北市
ID 3579

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半馬 | 01:54:36 | 05:25/km | 第31半馬

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:54:36
總名次	1364 / 6565
分組名次	492 / 1620
平均速度	05:25/km

官方證書

Eddie Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02" (+02'06")

00:55'05" (+02'10")

10 km

(00:55'05")

00:27'03" (+01'07")

15 km

(01:22'04")

00:26'59" (+01'03")

00:52'55"

20 km

(01:48'00")

00:25'56"

Finish

(01:54:36)

日期: 2022-10-23 05:25 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1484 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'36")

05'31" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'53")

05'16" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'29")

05'36" (+00'57")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'02")

05'33" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: gogo

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.72 km

Nike Alphafly 累積 : 743.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'32"	00:11'36"
3	05'17"	00:16'53"
4	05'36"	00:22'29"
5	05'33"	00:28'02"
6	05'26"	00:33'28"
7	05'26"	00:38'54"
8	05'01"	00:43'55"
9	05'16"	00:49'11"
10	05'54"	00:55'05"
11	05'26"	01:00'31"
12	05'17"	01:05'48"
13	05'19"	01:11'07"
14	05'28"	01:16'35"
15	05'29"	01:22'04"
16	05'03"	01:27'07"
17	05'15"	01:32'22"
18	05'15"	01:37'37"
19	05'14"	01:42'51"
20	05'09"	01:48'00"
21	04'39"	01:52'39"
21.3	04'38"	01:54'00"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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