鍾長毛 2022/10/23 訓練日誌

鍾長毛新竹
ID 368053

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鍾長毛

半馬 | 01:30:54 | 04:18/km | 第10半馬

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:30:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'02")

00:21'02"

00:42'10"

10 km

(00:42'10")

00:21'08" (+00'06")

15 km

(01:03'49")

00:21'39" (+00'37")

00:43'21" (+01'11")

20 km

(01:25'31")

00:21'42" (+00'40")

Finish

(01:30:54)

日期: 2022-10-23 05:25 - 地點: 台北 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1449 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'26")

1000 / 1000

04'06"

(08'36")

04'06" (+00'02")

1000 / 2000

04'04"

(12'40")

04'04"

1000 / 3000

04'11"

(16'51")

04'11" (+00'07")

1000 / 4000

04'11"

(21'03")

04'11" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

鍾長毛

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有夠多人
人山人海

賽後評分: 大型賽事果然不同凡響
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 492.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉忠憲, MIDA 和其他 11 人說推

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觀看另 2 則留言

Iris（玉米）超強👍恭喜高速完賽

2022-10-23 17:36 ·

劉忠憲強大

2022-10-25 12:32 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'06"	00:08'35"
3	04'04"	00:12'39"
4	04'12"	00:16'51"
5	04'11"	00:21'02"
6	04'10"	00:25'12"
7	04'12"	00:29'24"
8	04'10"	00:33'34"
9	04'17"	00:37'51"
10	04'19"	00:42'10"
11	04'17"	00:46'27"
12	04'19"	00:50'46"
13	04'25"	00:55'11"
14	04'17"	00:59'28"
15	04'21"	01:03'49"
16	04'18"	01:08'07"
17	04'19"	01:12'26"
18	04'15"	01:16'41"
19	04'29"	01:21'10"
20	04'21"	01:25'31"
21	04'22"	01:29'53"
21.3	03'58"	01:30'53"