吳俊賢 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢台中
ID 187751

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5.0 km | 00:45:52 | 09:08/km

日期: 2015-10-15 21:40 - 地點: 新都生態公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 7804 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 08'28" / 09'34" / 09'20" / 09'10" / 09'03" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'28"

(08'28")

08'24"

1006 / 1006

172 / 68

2

09'34"

(18'02")

09'31" (+01'07")

1004 / 2010

168 / 62

3

09'20"

(27'22")

09'19" (+00'55")

1000 / 3011

168 / 63

4

09'10"

(36'32")

09'09" (+00'45")

1000 / 4012

169 / 64

5

09'08"

(45'40")

09'03" (+00'39")

1007 / 5019

171 / 64

6

00'12"

(45'52")

08'05"

24 / 5044

170 / 72

体重太重跑不動@@

10月累積里程 : 63.04 km

Mizuno Rider 17 累積 : 964.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

～～, kevinchi 和其他 11 人說推

·

～～賢弟~早午安^^

2015-10-18 10:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	09'34"	00:18'02"
3	09'20"	00:27'22"
4	09'10"	00:36'32"
5	09'03"	00:45'35"
5.0	11'28"	00:45'52"

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