陳佳貞 2022/10/23 訓練日誌

陳佳貞台中
ID 299141

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陳佳貞

全馬 | 05:58:31 | 08:29/km | 第32馬

2022 為守護石虎而跑—聯大八甲馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	05:58:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08"

01:03'46"

10 km

(01:03'46")

00:32'38" (+01'30")

15 km

(01:41'58")

00:38'12" (+07'04")

01:18'55" (+15'09")

20 km

(02:22'41")

00:40'43" (+09'35")

25 km

(03:06'53")

00:44'12" (+13'04")

01:31'20" (+27'34")

30 km

(03:54'01")

00:47'08" (+16'00")

35 km

(04:44'28")

00:50'27" (+19'19")

01:38'56" (+35'10")

40 km

(05:32'57")

00:48'29" (+17'21")

Finish

(05:58:31)

日期: 2022-10-23 06:30 - 總爬升: 737 m - 地點: 聯合大學 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 2985 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'59")

1000 / 1000

05'39"

(13'01")

05'39" (+00'17")

1000 / 2000

06'04"

(19'06")

06'04" (+00'42")

1000 / 3000

06'39"

(25'45")

06'39" (+01'17")

1000 / 4000

05'22"

(31'08")

05'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 補給豐富
給 4 星

10月累積里程 : 297.06 km

母子鱷魚跟上來ㄚ拖累積 : 7483.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'40"	00:13'02"
3	06'04"	00:19'06"
4	06'40"	00:25'46"
5	05'22"	00:31'08"
6	06'08"	00:37'16"
7	05'49"	00:43'05"
8	06'28"	00:49'33"
9	05'34"	00:55'07"
10	08'39"	01:03'46"
11	09'29"	01:13'15"
12	07'16"	01:20'31"
13	06'30"	01:27'01"
14	08'47"	01:35'48"
15	06'10"	01:41'58"
16	06'53"	01:48'51"
17	06'09"	01:55'00"
18	06'17"	02:01'17"
19	07'06"	02:08'23"
20	14'18"	02:22'41"
21	07'44"	02:30'25"
22	08'10"	02:38'35"
23	08'40"	02:47'15"
24	09'10"	02:56'25"
25	10'28"	03:06'53"
26	12'50"	03:19'43"
27	07'08"	03:26'51"
28	07'21"	03:34'12"
29	11'41"	03:45'53"
30	08'08"	03:54'01"
31	08'55"	04:02'56"
32	09'58"	04:12'54"
33	08'49"	04:21'43"
34	11'27"	04:33'10"
35	11'18"	04:44'28"
36	09'47"	04:54'15"
37	11'03"	05:05'18"
38	09'34"	05:14'52"
39	09'03"	05:23'55"
40	09'02"	05:32'57"
41	09'35"	05:42'32"
42	09'16"	05:51'48"
43.0	06'52"	05:58'34"