20221023
抱病的長榮航空城市觀光半程馬拉松

報名長榮半程馬拉松，只是檢測現階段狀況，年底台北馬之前的隨堂測驗。暫時先以Tempo配速當低標，要盡多少心力去跑完，幾乎是看當天現場狀態發揮，總之不管結果好與壞，賽後都要好好調整與準備。

10月中旬大豪雨連下多日，天氣變的比較濕冷，晚上常累到不自覺的睡著，卻沒蓋好被子，一早冷醒頭就覺得怪怪的，再加上常風雨無阻的出門去練跑。某天早上跑完Tempo練習後，原本不以為意感冒會找上我，結果下午出現感冒症狀，發燒、體溫高、鼻水流、喉嚨癢..，感冒就在長榮馬比賽的前五天趁虛而入(暈)。當週只能減量與休養，賽前一天感冒雖然沒痊癒，但恢復應該有六成，所以還是要有抱著病上場的心理準備。

賽前一晚該準備的都準備好，要開始入睡，但好像有點焦慮難入睡，真正睡著時間應該只有一個多小時，鬧鐘半夜2：30就響了，然後有點昏沉的起床，整裝打理，提早到會場。

氣象說會下雨，到了現場卻無雨微涼，是好跑步的氣溫。321鳴槍響起，有點小緊張但體感尚可，前段配速比Tempo配速約快10秒，一路上順順跑完5km時，開始有點喘，因為感冒所以喉嚨陸陸續續出現乾咳，讓氣有點不順，撐到10km後身體虛虛頓頓，無法使盡氣力，漸漸自動降速5秒(ToT嗚嗚)，直到15km還是調整不回來最佳狀態，認識的跑友一個接著一個從旁經過，跟我打招呼和加油，進入河濱時內心也進入許多小劇場，腦中慢慢浮現我為何在這裡？開始懷疑人生了？(ToT嗚嗚)。

整體嚴格來說：標準的前快(爆衝)後慢(掉速)。前後配速差了約10-15秒，前面15km過快，心律高到18X，後剩6km掉速，心律才降17X，但差不多已經救不回來理想成績，慢慢努力回終點。

明明天氣算不錯，但自認跑不理想，且長榮馬好似有魔咒樣子，因為每次完賽後身體又再抗議，這次算比較輕狀，只有腸胃悶悶不舒服一整天(暈)
，下次還猶豫要不要繼續報名呢？！雖然成績不理想，還能僥倖得到女總九，分組第三名，內心感恩感激～接著生理心理都要好好整頓(累)，繼續加油囉～


❥完賽名次：女總九(分組第三名)
❥完賽時間：01：28：38

___________________________

#Akiwei
#母子鱷魚

#新北市捷豹慢跑協會
#有溫度的破pb中小跑團