劉揚琦 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉揚琦雲林
ID 236912

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5.1 km | 00:44:08 | 08:42/km

日期: 2015-10-16 21:38 - 地點: 古坑街仔 - 天氣: 陰 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 09'33" / 08'25" / 08'47" / 08'28" / 08'20" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

09'31" (+01'13")

993 / 993

2

08'26"

(17'54")

08'24" (+00'06")

1003 / 1997

3

08'46"

(26'40")

08'46" (+00'28")

999 / 2997

4

08'29"

(35'09")

08'28" (+00'10")

1001 / 3998

5

08'19"

(43'28")

08'18"

1000 / 4998

6

00'40"

(44'08")

09'37" (+01'19")

69 / 5068

今天古坑街上路燈不亮~@@

10月累積里程 : 60.02 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 650.0 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Sky ~, 吳木生和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	08'25"	00:17'58"
3	08'47"	00:26'45"
4	08'28"	00:35'13"
5	08'20"	00:43'33"
5.1	08'33"	00:44'08"

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