HONG JIN-YONG 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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半馬 | 02:42:10 | 07:41/km | 第7半馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	02:42:10
總名次	295 / 691
分組名次	29 / 69
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'42")

00:32'42" (+00'38")

01:04'46"

10 km

(01:04'46")

00:32'04"

15 km

(01:41'02")

00:36'16" (+04'12")

01:31'32" (+26'46")

20 km

(02:36'18")

00:55'16" (+23'12")

Finish

(02:42:10)

日期: 2015-10-17 06:59 - 總爬升: 307 m - 地點: 中和烘爐地路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1416 Cal - 總步數: 17924 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

超硬的三段陡坡，只好當步兵！

賽前宣言: GO GO

10月累積里程 : 87.34 km

SKECHERS GOrun GOrun 累積 : 748.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kevin Lin, 米可和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'24"	00:10'56"
3	05'32"	00:16'28"
4	06'44"	00:23'12"
5	09'30"	00:32'42"
6	06'04"	00:38'46"
7	06'24"	00:45'10"
8	06'31"	00:51'41"
9	06'29"	00:58'10"
10	06'36"	01:04'46"
11	06'37"	01:11'23"
12	06'53"	01:18'16"
13	07'30"	01:25'46"
14	07'30"	01:33'16"
15	07'46"	01:41'02"
16	11'56"	01:52'58"
17	11'37"	02:04'35"
18	07'31"	02:12'06"
19	09'54"	02:22'00"
20	14'18"	02:36'18"
20.4	13'17"	02:42'13"

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成績 : 04:56:26

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