崨哥 2015/10/17 訓練日誌

崨哥新北市
ID 33423

20 位追隨者

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崨哥

全馬 | 04:11:40 | 05:57/km | 第4馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	04:11:40
總名次	89 / 828
分組名次	3 / 38
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28" (+05'36")

00:53'40" (+05'42")

10 km

(00:53'40")

00:24'12" (+00'20")

15 km

(01:17'32")

00:23'52"

00:47'58"

20 km

(01:41'38")

00:24'06" (+00'14")

25 km

(02:07'25")

00:25'47" (+01'55")

00:54'11" (+06'13")

30 km

(02:35'49")

00:28'24" (+04'32")

35 km

(03:11'19")

00:35'30" (+11'38")

01:13'49" (+25'51")

40 km

(03:49'38")

00:38'19" (+14'27")

Finish

(04:11:40)

日期: 2015-10-17 05:30 - 總爬升: 463 m - 地點: 烘爐地馬拉松 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'07" (+01'34")

991 / 991

05'09"

(11'13")

05'09" (+00'36")

998 / 1990

04'55"

(16'08")

04'50" (+00'17")

1014 / 3004

06'49"

(22'57")

06'51" (+02'18")

993 / 3998

06'31"

(29'28")

06'26" (+01'53")

1012 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 加油~

10月累積里程 : 94.90 km

Saucony TYPE A6 （螢光綠）累積 : 1104.0 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

Chieh Huang, 無尾熊和其他 7 人說推

留言

林伯修恭喜完賽!

2015-10-17 16:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'08"	00:11'17"
3	04'51"	00:16'08"
4	06'58"	00:23'06"
5	06'22"	00:29'28"
6	05'01"	00:34'29"
7	04'49"	00:39'18"
8	04'45"	00:44'03"
9	04'36"	00:48'39"
10	05'01"	00:53'40"
11	04'36"	00:58'16"
12	04'52"	01:03'08"
13	04'36"	01:07'44"
14	04'42"	01:12'26"
15	05'06"	01:17'32"
16	04'49"	01:22'21"
17	04'52"	01:27'13"
18	05'00"	01:32'13"
19	04'42"	01:36'55"
20	04'43"	01:41'38"
21	04'54"	01:46'32"
22	04'50"	01:51'22"
23	05'29"	01:56'51"
24	04'56"	02:01'47"
25	05'38"	02:07'25"
26	04'47"	02:12'12"
27	05'05"	02:17'17"
28	06'07"	02:23'24"
29	05'49"	02:29'13"
30	06'36"	02:35'49"
31	06'17"	02:42'06"
32	07'17"	02:49'23"
33	08'46"	02:58'09"
34	06'38"	03:04'47"
35	06'32"	03:11'19"
36	06'33"	03:17'52"
37	05'47"	03:23'39"
38	10'56"	03:34'35"
39	07'24"	03:41'59"
40	07'39"	03:49'38"
41	09'10"	03:58'48"
42.0	14'26"	04:13'12"