10.0 km | 01:04:58 | 06:29/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-10-17 |
| 成績 | 01:04:58 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:29/km |
日期: 2015-10-17 07:01 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+01'54") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'53" (+00'20") | 1004 / 2010 |
| 3 | | 05'39" (+00'06") | 1004 / 3014 |
| 4 | | 05'33" | 1003 / 4018 |
| 5 | | 05'35" (+00'02") | 1011 / 5029 |
| 6 | | 05'33" | 1002 / 6032 |
| 7 | | 05'40" (+00'07") | 1008 / 7040 |
| 8 | | 05'34" (+00'01") | 1013 / 8053 |
| 9 | | 06'48" (+01'15") | 997 / 9050 |
| 10 | | 06'06" (+00'33") | 1013 / 10064 |
今天新竹的九降風真的是徹徹底底地顯示出威力!跑到讓我有時候甚至會左右飄移，雖然是10K比賽，但實際測驗是多1公里!明年度應該不會再列入考慮範圍，第一次看到3K、5K、10K同時起跑，結果10K是放在最後面..小傻眼~
賽前宣言: 完蛋了，忘記隔天還有一場全馬要參加....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
110.47 km 
ASICS 虎走 30th 型號 累積 :
503.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 05'53" | 00:13'23" |
| 3 | 05'38" | 00:19'01" |
| 4 | 05'35" | 00:24'36" |
| 5 | 05'36" | 00:30'12" |
| 6 | 05'32" | 00:35'44" |
| 7 | 05'41" | 00:41'25" |
| 8 | 05'34" | 00:46'59" |
| 9 | 06'46" | 00:53'45" |
| 10 | 06'06" | 00:59'51" |
| 11 | 06'01" | 01:05'52" |
| 11.0 | -2'-57" | 01:06'00" |
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