高恭喜 2015/10/17 訓練日誌

高恭喜台北市
ID 152081

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

高恭喜

全馬 | 05:45:04 | 08:10/km | 第3馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	05:45:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03" (+04'48")

01:05'18"

10 km

(01:05'18")

00:30'15"

15 km

(01:38'58")

00:33'40" (+03'25")

01:10'45" (+05'27")

20 km

(02:16'03")

00:37'05" (+06'50")

25 km

(02:55'40")

00:39'37" (+09'22")

01:20'10" (+14'52")

30 km

(03:36'13")

00:40'33" (+10'18")

35 km

(04:24'11")

00:47'58" (+17'43")

01:37'37" (+32'19")

40 km

(05:13'50")

00:49'39" (+19'24")

Finish

(05:45:04)

日期: 2015-10-17 05:31 - 總爬升: 380 m - 卡路里: 2520 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'14" (+00'35")

985 / 985

06'19"

(12'28")

06'13" (+00'34")

1015 / 2000

05'44"

(18'12")

05'44" (+00'05")

998 / 2999

08'22"

(26'34")

08'22" (+02'43")

998 / 3998

08'29"

(35'03")

08'27" (+02'48")

1003 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: 最後爬坡往上，土地公爺爺在看不敢偷懶，很特別的賽事。
給 5 星

10月累積里程 : 123.95 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Huan 和其他 4 人說推

留言

觀看另 2 則留言

高恭喜沒有很強…你們太看得起我了，只是想體驗那個過程付出多少，感受就多深。

2015-10-18 18:43 ·

Jean BaptisteGrenouille 唉

2015-10-19 10:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'14"	00:12'28"
3	05'50"	00:18'18"
4	08'28"	00:26'46"
5	08'17"	00:35'03"
6	06'32"	00:41'35"
7	05'38"	00:47'13"
8	06'34"	00:53'47"
9	05'47"	00:59'34"
10	05'44"	01:05'18"
11	06'43"	01:12'01"
12	05'54"	01:17'55"
13	06'37"	01:24'32"
14	05'56"	01:30'28"
15	08'30"	01:38'58"
16	06'27"	01:45'25"
17	06'20"	01:51'45"
18	09'40"	02:01'25"
19	07'40"	02:09'05"
20	06'58"	02:16'03"
21	06'46"	02:22'49"
22	07'54"	02:30'43"
23	06'48"	02:37'31"
24	09'26"	02:46'57"
25	08'43"	02:55'40"
26	06'39"	03:02'19"
27	06'36"	03:08'55"
28	09'42"	03:18'37"
29	10'05"	03:28'42"
30	07'31"	03:36'13"
31	13'09"	03:49'22"
32	07'01"	03:56'23"
33	09'49"	04:06'12"
34	07'06"	04:13'18"
35	10'53"	04:24'11"
36	07'08"	04:31'19"
37	10'06"	04:41'25"
38	10'12"	04:51'37"
39	13'13"	05:04'50"
40	09'00"	05:13'50"
41	10'21"	05:24'11"
42	15'52"	05:40'03"
42.4	12'00"	05:45'04"