林峻瑋 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

林峻瑋新北市
ID 209117

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:44:50 | 07:48/km | 第1半馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	02:44:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'37")

00:35'37" (+02'42")

01:08'32"

10 km

(01:08'32")

00:32'55"

15 km

(01:43'31")

00:34'59" (+02'04")

01:29'14" (+20'42")

20 km

(02:37'46")

00:54'15" (+21'20")

Finish

(02:44:50)

日期: 2015-10-17 06:59 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 1093 Cal - 總步數: 19770 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

06'53" (+00'57")

823 / 823

183 / 79

2

06'01"

(11'41")

05'58" (+00'02")

1008 / 1831

190 / 88

3

06'00"

(17'41")

05'56"

1008 / 2840

183 / 91

4

06'34"

(24'15")

06'31" (+00'35")

1006 / 3846

174 / 87

5

10'16"

(34'31")

10'15" (+04'19")

1000 / 4846

74 / 131

展開計圈分析

新北市

林峻瑋

·

賽後評分: 補給超棒
給 5 星

10月累積里程 : 60.10 km

asics TJR280 累積 : 406.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

lonylu, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'49"	00:12'39"
3	06'08"	00:18'47"
4	07'19"	00:26'06"
5	09'31"	00:35'37"
6	06'00"	00:41'37"
7	07'10"	00:48'47"
8	06'33"	00:55'20"
9	06'56"	01:02'16"
10	06'16"	01:08'32"
11	07'45"	01:16'17"
12	06'06"	01:22'23"
13	07'07"	01:29'30"
14	06'50"	01:36'20"
15	07'11"	01:43'31"
16	10'17"	01:53'48"
17	12'52"	02:06'40"
18	08'05"	02:14'45"
19	08'56"	02:23'41"
20	14'05"	02:37'46"
20.4	18'46"	02:44'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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