ChouHao(洲豪) 2015/10/18 訓練日誌

ChouHao(洲豪) 高雄
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ChouHao(洲豪)

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:55:41 | 05:28/km | 第1半馬

阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	01:55:41
總名次	65 / 627
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'59")

00:27'59" (+01'31")

00:55'31" (+01'17")

10 km

(00:55'31")

00:27'32" (+01'04")

15 km

(01:23'17")

00:27'46" (+01'18")

00:54'14"

20 km

(01:49'45")

00:26'28"

Finish

(01:55:41)

日期: 2015-10-18 06:31 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 1416 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'49")

1000 / 1000

05'20"

(11'03")

05'20" (+00'27")

1000 / 2000

06'08"

(17'12")

06'08" (+01'15")

1000 / 3000

05'33"

(22'45")

05'33" (+00'40")

1000 / 4000

05'16"

(28'01")

05'16" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ChouHao(洲豪)

阿杜說推

留言

意外的半馬練習。意外的初半馬...當作練習

賽後評分: 路線好，補給跟交管都不錯
給 5 星

10月累積里程 : 299.14 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝璧莉, 雅雪和其他 10 人說推

留言

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ChouHao(洲豪) 哇勒....為了土雞（握拳）拼了！

2015-10-18 10:23 ·

ChouHao(洲豪) 挖咧，我現在才發現五叔說把目標放在「土雞盃」，但是要100分鐘內比較保險，這跟舜哥說的100分鐘還不是都一樣!!!!(遙遠丫!!)

2015-10-22 09:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
3	06'09"	00:17'09"
4	05'33"	00:22'42"
5	05'17"	00:27'59"
6	05'48"	00:33'47"
7	05'33"	00:39'20"
8	05'13"	00:44'33"
9	05'22"	00:49'55"
10	05'36"	00:55'31"
11	05'21"	01:00'52"
12	05'25"	01:06'17"
13	05'00"	01:11'17"
14	05'39"	01:16'56"
15	06'21"	01:23'17"
16	05'34"	01:28'51"
17	05'09"	01:34'00"
18	05'24"	01:39'24"
19	05'25"	01:44'49"
20	04'56"	01:49'45"
21	04'53"	01:54'38"
21.3	04'20"	01:55'45"