汪啟成 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
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5.0 km | 00:26:28 | 05:15/km

日期: 2022-10-29 05:49 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'54" / 05'34" / 05'14" / 04'58" / 04'31" / 02'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+01'26")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'28")

05'33" (+01'06")

1001 / 2001

3

05'14"

(16'42")

05'13" (+00'46")

1001 / 3002

4

04'58"

(21'40")

04'57" (+00'30")

1000 / 4003

5

04'31"

(26'11")

04'27"

1011 / 5015

6

00'04"

(26'15")

03'41"

18 / 5033

基隆

汪啟成

賴瀛洲說推

·

10月累積里程 : 28.04 km

Android - Sony XQ-AU52 上傳 | 2 years ago

金賀菈, 古古（臺中-古古攝影）和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

孫提陞晚安,晨跑輕鬆愉快好心情👍!

2022-10-30 00:13 ·

1 個人推

CHARLEY🌴 感謝鼓勵!! 宜蘭好山好水，杏輝連續贊助宜蘭三年，明年汪兄可考慮跑跑看!!

2022-10-30 13:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'34"	00:11'28"
3	05'14"	00:16'42"
4	04'58"	00:21'40"
5	04'31"	00:26'11"
5.0	02'00"	00:26'15"

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