盆先生 2015/10/18 訓練日誌

盆先生台北市
ID 238985

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

盆先生

半馬 | 02:11:53 | 06:15/km | 第5半馬

英雄城市半程馬拉松 - 台中

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:11:53
總名次	463 / 2422
分組名次	111 / 620
平均速度	06:15/km

官方證書

盆先生

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38" (+04'39")

01:04'16" (+06'43")

10 km

(01:04'16")

00:31'38" (+03'39")

15 km

(01:33'50")

00:29'34" (+01'35")

00:57'33"

20 km

(02:01'49")

00:27'59"

Finish

(02:11:53)

日期: 2015-10-18 06:03 - 地點: 台中港 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1061 Cal - 總步數: 24004 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'48"

(06'48")

06'44" (+01'26")

1008 / 1008

183 / 80

04'12"

(11'00")

06'24" (+01'06")

655 / 1664

181 / 85

00'04"

(11'04")

06'44" (+01'26")

9 / 1674

210 / 70

00'04"

(11'08")

07'01" (+01'43")

9 / 1683

180 / 79

06'35"

(17'43")

06'32" (+01'14")

1005 / 2689

181 / 83

展開計圈分析

台北市

盆先生

留言

還是沒破2。只比四個月前初半馬進步1分鐘。

賽前宣言: 旅跑台中

10月累積里程 : 216.90 km

New Balence 型號累積 : 541.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

喬伊, 何迪楊和其他 4 人說推

留言

陳麗晶君君～你跑的很優雅！^^

2015-10-18 22:18 ·

盆先生這場沒穿蓬裙啦><

2015-10-18 22:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'26"	00:13'14"
3	06'31"	00:19'45"
4	06'27"	00:26'12"
5	06'26"	00:32'38"
6	06'26"	00:39'04"
7	06'15"	00:45'19"
8	06'19"	00:51'38"
9	06'26"	00:58'04"
10	06'12"	01:04'16"
11	06'21"	01:10'37"
12	05'57"	01:16'34"
13	05'50"	01:22'24"
14	05'37"	01:28'01"
15	05'49"	01:33'50"
16	05'37"	01:39'27"
17	05'36"	01:45'03"
18	05'31"	01:50'34"
19	05'21"	01:55'55"
20	05'54"	02:01'49"
21	06'07"	02:07'56"
21.4	06'06"	02:10'40"