Peter Wu 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wu 新竹
ID 437890

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22.0 km | 02:17:05 | 06:13/km | 第7半馬

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	02:17:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42"

00:56'53"

10 km

(00:56'53")

00:29'11" (+01'29")

15 km

(01:28'49")

00:31'56" (+04'14")

01:01'56" (+05'03")

20 km

(01:58'49")

00:30'00" (+02'18")

Finish

(02:17:05)

日期: 2022-10-29 06:15 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+01'34")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'01")

05'11" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'27")

05'25" (+01'10")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'10")

05'43" (+01'28")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'42")

05'31" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Peter Wu

·

賽前宣言: 健康加油

賽後評分: 開心完賽，謝謝大家
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.67 km

mizuno wave rider 25 累積 : 1911.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'11"	00:11'01"
3	05'26"	00:16'27"
4	05'44"	00:22'11"
5	05'31"	00:27'42"
6	05'48"	00:33'30"
7	05'57"	00:39'27"
8	05'37"	00:45'04"
9	05'42"	00:50'46"
10	06'07"	00:56'53"
11	06'14"	01:03'07"
12	09'12"	01:12'19"
13	07'10"	01:19'29"
14	04'16"	01:23'45"
15	05'04"	01:28'49"
16	05'50"	01:34'39"
17	05'53"	01:40'32"
18	05'37"	01:46'09"
19	05'39"	01:51'48"
20	07'01"	01:58'49"
21	07'05"	02:05'54"
22	05'55"	02:11'49"
22.9	05'55"	02:17'07"

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