郭阿趴 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭阿趴高雄
ID 7714

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全馬 | 05:42:01 | 08:06/km | 第2馬

2013池上馬拉松賽

官方成績
日期	2013-06-23
成績	05:42:01
總名次	253 / 372
分組名次	69 / 116
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'34")

00:32'34" (+02'30")

01:02'38" (+00'24")

10 km

(01:02'38")

00:30'04"

15 km

(01:34'28")

00:31'50" (+01'46")

01:02'14"

20 km

(02:04'52")

00:30'24" (+00'20")

25 km

(02:40'13")

00:35'21" (+05'17")

01:19'24" (+17'10")

30 km

(03:24'16")

00:44'03" (+13'59")

35 km

(04:05'32")

00:41'16" (+11'12")

01:24'15" (+22'01")

40 km

(04:48'31")

00:42'59" (+12'55")

Finish

(05:42:01)

日期: 2013-06-23 06:01 - 總爬升: 549 m - 卡路里: 2639 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

高雄

郭阿趴

伯朗大道跟稻香都見到聞到了

·

後面補給站西瓜 .檸檬蜜茶太好吃每站吃飽飽跑不動

賽前宣言: GO!

6月累積里程 : 200.24 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 925.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

吉哥, 大賓和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

Peter Lee 恭喜完賽~

2013-06-23 19:10 ·

1 個人推

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2013-06-23 23:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'25"	00:13'23"
3	06'58"	00:20'21"
4	06'04"	00:26'25"
5	06'09"	00:32'34"
6	06'07"	00:38'41"
7	06'11"	00:44'52"
8	05'38"	00:50'30"
9	06'13"	00:56'43"
10	05'55"	01:02'38"
11	05'53"	01:08'31"
12	06'49"	01:15'20"
13	07'01"	01:22'21"
14	05'57"	01:28'18"
15	06'10"	01:34'28"
16	05'49"	01:40'17"
17	05'46"	01:46'03"
18	06'23"	01:52'26"
19	06'21"	01:58'47"
20	06'05"	02:04'52"
21	06'32"	02:11'24"
22	08'42"	02:20'06"
23	06'43"	02:26'49"
24	07'14"	02:34'03"
25	06'10"	02:40'13"
26	08'54"	02:49'07"
27	07'52"	02:56'59"
28	07'51"	03:04'50"
29	09'39"	03:14'29"
30	09'47"	03:24'16"
31	08'47"	03:33'03"
32	07'27"	03:40'30"
33	07'11"	03:47'41"
34	10'04"	03:57'45"
35	07'47"	04:05'32"
36	12'20"	04:17'52"
37	08'04"	04:25'56"
38	08'44"	04:34'40"
39	06'50"	04:41'30"
40	07'01"	04:48'31"
41	07'00"	04:55'31"
42.1	00'14"	04:55'47"

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