Wang Mao-Te 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Mao-Te 台北市
ID 559776

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半馬 | 02:30:21 | 07:07/km | 第2半馬

2022 杏輝宜蘭永續城鄉馬拉松(由2022/4/23延期)

官方成績
日期	2022-10-29
成績	02:30:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'06")

00:33'06"

01:09'28"

10 km

(01:09'28")

00:36'22" (+03'16")

15 km

(01:45'29")

00:36'01" (+02'55")

01:13'34" (+04'06")

20 km

(02:23'02")

00:37'33" (+04'27")

Finish

(02:30:21)

日期: 2022-10-29 06:15 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'58")

06'31" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'54"

(19'53")

06'54" (+01'11")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'27")

06'34" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'37"

(33'05")

06'37" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Wang Mao-Te

·

賽後評分: Not bad
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.13 km

ASICS Trabuco MAX 累積 : 514.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'32"	00:12'59"
3	06'55"	00:19'54"
4	06'34"	00:26'28"
5	06'38"	00:33'06"
6	07'00"	00:40'06"
7	06'36"	00:46'42"
8	06'43"	00:53'25"
9	06'46"	01:00'11"
10	09'17"	01:09'28"
11	07'04"	01:16'32"
12	06'43"	01:23'15"
13	08'18"	01:31'33"
14	07'15"	01:38'48"
15	06'41"	01:45'29"
16	08'31"	01:54'00"
17	06'48"	02:00'48"
18	08'20"	02:09'08"
19	07'08"	02:16'16"
20	06'46"	02:23'02"
21	05'43"	02:28'45"
21.3	05'42"	02:30'22"

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