Leo 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Leo 新北市
ID 16079

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第11馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'35")

00:36'35"

01:21'24"

10 km

(01:21'24")

00:44'49" (+08'14")

15 km

(02:04'57")

00:43'33" (+06'58")

01:30'14" (+08'50")

20 km

(02:51'38")

00:46'41" (+10'06")

25 km

(03:34'18")

00:42'40" (+06'05")

01:28'28" (+07'04")

30 km

(04:20'06")

00:45'48" (+09'13")

35 km

(05:10'01")

00:49'55" (+13'20")

01:37'41" (+16'17")

40 km

(05:57'47")

00:47'46" (+11'11")

Finish

()

日期: 2015-10-18 06:05 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 3264 Cal - 總步數: 32198 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:04'18"

(01:04'18")

07'40"

8378 / 8378

152 / 85

2

02'53"

(01:07'11")

56'05" (+48'25")

51 / 8429

12 / 142

3

05:10'23"

(06:17'34")

09'03" (+01'23")

34237 / 42667

71 / 153

賽前宣言: 為了領十馬獎

10月累積里程 : 83.44 km

adidas tempo6 累積 : 759.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳克偉和 Gavin Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'55"	00:13'54"
3	07'08"	00:21'02"
4	08'09"	00:29'11"
5	07'24"	00:36'35"
6	07'16"	00:43'51"
7	09'53"	00:53'44"
8	07'10"	01:00'54"
9	10'27"	01:11'21"
10	10'03"	01:21'24"
11	07'14"	01:28'38"
12	07'38"	01:36'16"
13	10'04"	01:46'20"
14	10'13"	01:56'33"
15	08'24"	02:04'57"
16	08'33"	02:13'30"
17	09'11"	02:22'41"
18	10'21"	02:33'02"
19	08'33"	02:41'35"
20	10'03"	02:51'38"
21	07'41"	02:59'19"
22	09'12"	03:08'31"
23	08'04"	03:16'35"
24	10'41"	03:27'16"
25	07'02"	03:34'18"
26	09'41"	03:43'59"
27	10'03"	03:54'02"
28	08'45"	04:02'47"
29	08'55"	04:11'42"
30	08'24"	04:20'06"
31	09'45"	04:29'51"
32	10'06"	04:39'57"
33	11'09"	04:51'06"
34	09'30"	05:00'36"
35	09'25"	05:10'01"
36	10'06"	05:20'07"
37	09'19"	05:29'26"
38	09'55"	05:39'21"
39	08'32"	05:47'53"
40	09'54"	05:57'47"
41	07'24"	06:05'11"
42	08'00"	06:13'11"
42.7	06'34"	06:17'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km