孟秋 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

孟秋宜蘭
ID 547475

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:09:19 | 08:45/km | 第1馬

2022 杏輝宜蘭永續城鄉馬拉松(由2022/4/23延期)

官方成績
日期	2022-10-29
成績	06:09:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09"

01:15'10"

10 km

(01:15'10")

00:38'01" (+00'52")

15 km

(01:54'37")

00:39'27" (+02'18")

01:22'05" (+06'55")

20 km

(02:37'15")

00:42'38" (+05'29")

25 km

(03:21'36")

00:44'21" (+07'12")

01:30'17" (+15'07")

30 km

(04:07'32")

00:45'56" (+08'47")

35 km

(04:55'31")

00:47'59" (+10'50")

01:35'55" (+20'45")

40 km

(05:43'27")

00:47'56" (+10'47")

Finish

(06:09:19)

日期: 2022-10-29 06:00 - 卡路里: 1922 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 我的腿不是我的腿
給 3 星

10月累積里程 : 205.45 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

莊小明, 小一和其他 4 人說推

·

觀看另 4 則留言

小一恭喜孟秋全馬完賽
昨天你應該遇到太陽下雨了吧

2022-10-30 12:55 ·

1 個人推

孟秋謝謝🙏跑比較慢所以遇到太陽、下雨和大風😂

2022-11-02 18:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'06"	00:15'23"
3	07'18"	00:22'41"
4	07'18"	00:29'59"
5	07'10"	00:37'09"
6	07'46"	00:44'55"
7	07'33"	00:52'28"
8	07'24"	00:59'52"
9	07'55"	01:07'47"
10	07'23"	01:15'10"
11	09'00"	01:24'10"
12	07'19"	01:31'29"
13	07'43"	01:39'12"
14	07'46"	01:46'58"
15	07'39"	01:54'37"
16	08'34"	02:03'11"
17	07'54"	02:11'05"
18	08'28"	02:19'33"
19	08'11"	02:27'44"
20	09'31"	02:37'15"
21	09'01"	02:46'16"
22	08'41"	02:54'57"
23	09'10"	03:04'07"
24	09'12"	03:13'19"
25	08'17"	03:21'36"
26	09'22"	03:30'58"
27	08'54"	03:39'52"
28	09'07"	03:48'59"
29	09'41"	03:58'40"
30	08'52"	04:07'32"
31	09'48"	04:17'20"
32	09'40"	04:27'00"
33	09'31"	04:36'31"
34	09'42"	04:46'13"
35	09'18"	04:55'31"
36	09'07"	05:04'38"
37	10'17"	05:14'55"
38	09'26"	05:24'21"
39	08'58"	05:33'19"
40	10'08"	05:43'27"
41	09'45"	05:53'12"
42	09'24"	06:02'36"
42.7	10'52"	06:10'44"

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