陳孫文 2022/10/29 訓練日誌

陳孫文新北市
ID 312316

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陳孫文

全馬 | 05:50:37 | 08:18/km | 第54馬

2022 杏輝宜蘭永續城鄉馬拉松(由2022/4/23延期)

官方成績
日期	2022-10-29
成績	05:50:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'13")

00:38'13"

01:17'32"

10 km

(01:17'32")

00:39'19" (+01'06")

15 km

(01:56'31")

00:38'59" (+00'46")

01:18'54" (+01'22")

20 km

(02:36'26")

00:39'55" (+01'42")

25 km

(03:17'12")

00:40'46" (+02'33")

01:23'50" (+06'18")

30 km

(04:00'16")

00:43'04" (+04'51")

35 km

(04:46'02")

00:45'46" (+07'33")

01:32'37" (+15'05")

40 km

(05:32'53")

00:46'51" (+08'38")

Finish

(05:50:37)

日期: 2022-10-29 06:00 - 地點: 宜蘭市運動公園 - 平均心率: 162 - 卡路里: 3030 Cal - 總步數: 58048 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

新北市

陳孫文

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陪跑初馬完成

賽後評分: 補給陽春、里程標示不正確
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 468.47 km

y拖藍色 41-42 累積 : 1944.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

林富田, 陳達鈴和其他 39 人說推

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觀看另 23 則留言

陳達鈴恭喜漂亮完賽

2022-10-31 11:55 ·

1 個人推

張玉廷恭喜完賽

2022-10-31 21:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'35"	00:15'19"
3	07'44"	00:23'03"
4	07'33"	00:30'36"
5	07'37"	00:38'13"
6	08'38"	00:46'51"
7	07'31"	00:54'22"
8	07'47"	01:02'09"
9	07'46"	01:09'55"
10	07'37"	01:17'32"
11	08'13"	01:25'45"
12	07'38"	01:33'23"
13	07'43"	01:41'06"
14	07'40"	01:48'46"
15	07'45"	01:56'31"
16	08'13"	02:04'44"
17	07'33"	02:12'17"
18	08'02"	02:20'19"
19	08'05"	02:28'24"
20	08'02"	02:36'26"
21	08'13"	02:44'39"
22	07'50"	02:52'29"
23	08'28"	03:00'57"
24	08'08"	03:09'05"
25	08'07"	03:17'12"
26	08'26"	03:25'38"
27	08'22"	03:34'00"
28	08'15"	03:42'15"
29	09'19"	03:51'34"
30	08'42"	04:00'16"
31	10'09"	04:10'25"
32	09'35"	04:20'00"
33	08'32"	04:28'32"
34	08'47"	04:37'19"
35	08'43"	04:46'02"
36	08'26"	04:54'28"
37	10'58"	05:05'26"
38	08'32"	05:13'58"
39	09'20"	05:23'18"
40	09'35"	05:32'53"
41	08'27"	05:41'20"
42	08'15"	05:49'35"
42.1	11'51"	05:50'37"