Huey-Ling Tseng 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
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Huey-Ling Tseng

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:18:23 | 07:32/km | 第20馬

2022 杏輝宜蘭永續城鄉馬拉松(由2022/4/23延期)

官方成績
日期	2022-10-29
成績	05:18:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02"

01:07'18"

10 km

(01:07'18")

00:34'16" (+01'14")

15 km

(01:43'25")

00:36'07" (+03'05")

01:14'07" (+06'49")

20 km

(02:21'25")

00:38'00" (+04'58")

25 km

(03:02'03")

00:40'38" (+07'36")

01:19'16" (+11'58")

30 km

(03:40'41")

00:38'38" (+05'36")

35 km

(04:20'13")

00:39'32" (+06'30")

01:20'12" (+12'54")

40 km

(05:00'53")

00:40'40" (+07'38")

Finish

(05:18:23)

日期: 2022-10-29 06:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'23")

06'32" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'03")

06'40" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'36")

06'33" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'25"

(33'02")

06'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道佳、志工熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.89 km

brooks ghost 14 累積 : 1216.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男和 CHARLEY🌴 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'33"	00:13'23"
3	06'40"	00:20'03"
4	06'33"	00:26'36"
5	06'26"	00:33'02"
6	06'34"	00:39'36"
7	06'39"	00:46'15"
8	06'57"	00:53'12"
9	07'08"	01:00'20"
10	06'58"	01:07'18"
11	07'51"	01:15'09"
12	07'01"	01:22'10"
13	06'48"	01:28'58"
14	07'12"	01:36'10"
15	07'15"	01:43'25"
16	07'15"	01:50'40"
17	07'08"	01:57'48"
18	07'53"	02:05'41"
19	07'37"	02:13'18"
20	08'07"	02:21'25"
21	07'42"	02:29'07"
22	09'15"	02:38'22"
23	08'09"	02:46'31"
24	08'01"	02:54'32"
25	07'31"	03:02'03"
26	08'01"	03:10'04"
27	07'48"	03:17'52"
28	07'48"	03:25'40"
29	07'54"	03:33'34"
30	07'07"	03:40'41"
31	09'42"	03:50'23"
32	07'59"	03:58'22"
33	07'07"	04:05'29"
34	07'10"	04:12'39"
35	07'34"	04:20'13"
36	07'45"	04:27'58"
37	08'20"	04:36'18"
38	09'04"	04:45'22"
39	08'07"	04:53'29"
40	07'24"	05:00'53"
41	07'20"	05:08'13"
42	06'26"	05:14'39"
42.6	06'10"	05:18'24"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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