無我 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
ID 4733

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全馬 | 03:36:56 | 05:08/km | 第25馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	03:36:56
總名次	68 / 2138
分組名次	22 / 583
平均速度	05:08/km

官方證書

無我

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55" (+00'22")

00:49'28"

10 km

(00:49'28")

00:24'33"

15 km

(01:14'16")

00:24'48" (+00'15")

00:51'05" (+01'37")

20 km

(01:40'33")

00:26'17" (+01'44")

25 km

(02:05'36")

00:25'03" (+00'30")

00:51'40" (+02'12")

30 km

(02:32'13")

00:26'37" (+02'04")

35 km

(02:58'32")

00:26'19" (+01'46")

00:52'03" (+02'35")

40 km

(03:24'16")

00:25'44" (+01'11")

Finish

(03:36:56)

日期: 2015-10-18 08:00 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

低跑量一直在撞牆

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 5 星

10月累積里程 : 167.59 km

Asics Tarther Japan TJR 009 累積 : 1106.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ac Chen(阿禧), Belle 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Niklaus 恭禧完賽~~~^_^

2015-10-19 09:40 ·

1 個人推

Ac Chen(阿禧) 恭喜真男人高速完賽^_^

2015-10-22 21:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'51"	00:09'55"
3	04'48"	00:14'43"
4	05'09"	00:19'52"
5	05'03"	00:24'55"
6	04'57"	00:29'52"
7	05'07"	00:34'59"
8	04'40"	00:39'39"
9	04'45"	00:44'24"
10	05'04"	00:49'28"
11	04'40"	00:54'08"
12	04'45"	00:58'53"
13	05'10"	01:04'03"
14	05'15"	01:09'18"
15	04'58"	01:14'16"
16	05'01"	01:19'17"
17	05'15"	01:24'32"
18	05'30"	01:30'02"
19	05'16"	01:35'18"
20	05'15"	01:40'33"
21	04'40"	01:45'13"
22	04'58"	01:50'11"
23	04'56"	01:55'07"
24	05'37"	02:00'44"
25	04'52"	02:05'36"
26	05'23"	02:10'59"
27	05'10"	02:16'09"
28	05'15"	02:21'24"
29	05'36"	02:27'00"
30	05'13"	02:32'13"
31	06'05"	02:38'18"
32	04'54"	02:43'12"
33	04'59"	02:48'11"
34	05'06"	02:53'17"
35	05'15"	02:58'32"
36	04'58"	03:03'30"
37	05'04"	03:08'34"
38	05'19"	03:13'53"
39	05'12"	03:19'05"
40	05'11"	03:24'16"
41	04'23"	03:28'39"
42	04'48"	03:33'27"
42.6	04'39"	03:36'13"

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