Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 台南
ID 191760

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7)

半馬 | 02:04:17 | 05:53/km | 第4半馬

英雄城市半程馬拉松 - 台中

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:04:17
總名次	280 / 2422
分組名次	86 / 769
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+00'08")

00:57'12"

10 km

(00:57'12")

00:28'32"

15 km

(01:27'00")

00:29'48" (+01'16")

00:58'52" (+01'40")

20 km

(01:56'04")

00:29'04" (+00'32")

Finish

(02:04:17)

日期: 2015-10-18 06:02 - 地點: 台中港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

台南

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7)

喬伊說推

·

台南

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7)

·

第四半馬到手~雖然還是沒達到目標破2
但還是比上次成績更好囉~繼續練習!

賽前宣言: 第四半馬目標破2

10月累積里程 : 104.05 km

Asics 33-DFA 累積 : 779.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7), 喬伊和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'36"	00:11'48"
3	05'33"	00:17'21"
4	05'39"	00:23'00"
5	05'40"	00:28'40"
6	05'44"	00:34'24"
7	05'36"	00:40'00"
8	05'40"	00:45'40"
9	05'44"	00:51'24"
10	05'48"	00:57'12"
11	06'04"	01:03'16"
12	05'52"	01:09'08"
13	05'52"	01:15'00"
14	05'52"	01:20'52"
15	06'08"	01:27'00"
16	05'48"	01:32'48"
17	06'04"	01:38'52"
18	05'40"	01:44'32"
19	05'40"	01:50'12"
20	05'52"	01:56'04"
21	05'44"	02:01'48"
21.4	05'41"	02:04'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km