Sam Chiou 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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5.0 km | 00:30:17 | 06:03/km

長庚紀念醫院2022永慶盃路跑-高雄會場

官方成績
日期	2022-10-30
成績	00:30:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2022-10-30 06:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

賽後評分: 有餐盒😄
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.05 km

Reebok FX1852 累積 : 73.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

跑者小凱和 Hsieh yi-sheng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'52"	00:11'43"
3	06'19"	00:18'02"
4	06'12"	00:24'14"
5.0	06'20"	00:30'17"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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