| 2022高雄富邦馬拉松
當我通過終點拱門時間顯示1:29:4X時,我振奮的大喊我終於做到了SUB90了,沒想到這是一場騙局.......
賽前一天濱哥提醒高雄馬當作一個期中考,氣溫不比冬天,比PB慢個一兩分鐘都算正常,比賽當天早上查了氣溫,原本天氣預報預估24度但是實際溫度22度,對於我這個不耐熱的鐵人來說真是個好消息,全馬5:30放行,半馬晚10分鐘,就算太陽出來也不會對半馬跑者有太多的影響
5:40半馬放行,我的位置相當好位在第二排,馬上接上了1:30配速員,雖然氣溫還是不夠低,但是挑戰SUB90的心是不變的,前3K均速4:11,比SUB90的預訂配速4:15稍快,我當下就決定脫離SUB90配速集團自己跑自己的速度,這有幾個好處,比賽才剛開始如果我按自己的配速跑進可攻退可守,而且進水站不會一大群人
5K用時21:06,很好的配速但是整個衣服褲子已經濕透,天氣還是偏熱了,90分地的配速團隊在可見的範圍,但是越來越遠了,10K用時42:25,我知道辛苦的階段要來了,13K之後每公里配速掉出4:15的SUB90配速,其實也沒有慢很多,但是雙腳開始沉重了,雖然如此但我還是一直超越其他人,代表大家都衰退了,這艱難的最後幾公里我沒有爆得太嚴重
通過16公里路牌,我想像成最後的操場25圈,想想每圈103S的感覺,呼吸變得很大聲,很難維持住這個速度,全程的平均速度配速來到4:16,已經突破SUB90的底線,看著前方的跑者想辦法靠近他追過他,遠方看到女總四的引導車越來越接近,加速再加速追到並超過
20K路標通過剩下最後的1.1K,手錶顯示1:25:34,時間還有4:26,可以的,最後一公里腳抬起來手擺起來,痛苦是一時的,21K手錶顯示這公里配速4:06,有機會這一定有機會,但是GPS跟實際賽道通常有誤差,GPS都是會多一點,我應該很接近了,準備要進入體育館時,我看到間歇團的周老師,我拍了他一下,照他的程度應該不會被我追上才對,他努力地跟上來跑在我前面似乎要幫我破風,一個陡下坡進入到世運體育場,不管膝蓋會不會痛了,大步跨出去,過了最後一個彎道不到50m了,大會計時器顯示1:29:40,還有20秒沒問題的,衝刺衝刺,我終於達成SUB90了,振奮的大喊出來,能在秋天這樣的天氣達成SUB90,對於台北馬要挑戰SUB3真是一劑強心針.......
帶著愉悅的心情在世運場館緩跑2K,中間聽到廣播各組獲獎名單,竟然還排到分組第七(取八名),雖然之前也拿過路跑的分組獎項,但是在千人規模的大比賽還是第一次獲獎,真是喜出望外,雖然剛剛有明確聽到廣播,但還是到公佈欄前面再次確認一下,胡凱華 男C組第七名 1:30:04 (請下驚訝的音樂),我不是應該SUB90嗎? 大會的終點時間不準嗎? 那個不破 90分的男人又來了
2020.12.20 紅瓦厝保生盃公益馬拉松 1:30:12
2021.01.10 鯤鯓王文化路跑嘉年華1:30:31
2022.03.06 臺南古都國際半程馬拉松 1:30:50
2022.04.02 臺南秋季馬拉松1:30:10
2022.10.30 高雄富邦馬拉松1:30:04(PB)
沒有沮喪的時間 台北馬倒數49天 破三小隊加油
恭喜平常一起訓練的團員有很好的成績 感謝濱哥的指導 也祝確診的朋友可以很快病後復出 我們要一起突破極限
#感謝善心攝影師的照片
#蘇志濱間歇團 #丸固鞋帶 #河堤小隊 賽後評分: 很不錯的比賽 希望高雄市民多支持 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 290.30 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'07" | 00:04'07" | 2 | 04'13" | 00:08'20" | 3 | 04'13" | 00:12'33" | 4 | 04'15" | 00:16'48" | 5 | 04'18" | 00:21'06" | 6 | 04'13" | 00:25'19" | 7 | 04'15" | 00:29'34" | 8 | 04'20" | 00:33'54" | 9 | 04'13" | 00:38'07" | 10 | 04'17" | 00:42'24" | 11 | 04'16" | 00:46'40" | 12 | 04'13" | 00:50'53" | 13 | 04'20" | 00:55'13" | 14 | 04'17" | 00:59'30" | 15 | 04'21" | 01:03'51" | 16 | 04'20" | 01:08'11" | 17 | 04'15" | 01:12'26" | 18 | 04'21" | 01:16'47" | 19 | 04'22" | 01:21'09" | 20 | 04'16" | 01:25'25" | 21 | 03'59" | 01:29'24" | 21.2 | 03'49" | 01:30'07" |
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