曹原彰 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

曹原彰新北市
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10.0 km | 01:25:22 | 08:32/km

2022 第八屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:25:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

日期: 2022-10-30 06:45 - 地點: 美堤河濱公園 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'48")

07'04" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'04"

(21'53")

07'04" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'59"

(28'52")

06'59"

1000 / 4000

5

07'03"

(35'56")

07'03" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曹原彰

·

新北市

曹原彰

·

熱身不足，沒有完賽。

賽前宣言: 傷後復出第一跑

賽後評分: 有送吹風機
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.90 km

Hoka One One Arahi 4 累積 : 348.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'05"	00:14'49"
3	07'05"	00:21'54"
4	06'59"	00:28'53"
5	07'04"	00:35'57"
6	07'19"	00:43'16"
7	09'30"	00:52'46"
8	10'57"	01:03'43"
9	12'37"	01:16'20"
9.6	16'13"	01:25'24"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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