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 |  半馬 | 01:55:51 | 05:23/km | 第3半馬
日期: 2022-10-30 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1210 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
 台北市Thomas  ·  留言 台北市Thomas  · 留言 今天大風大雨，破pb有點意外，去程10k完全在逆風下渡過，雨水汗水交織，其實今天身體狀況不是太理想，剛出發沒多久左前小腿脛前肌隱隱作痛，不過第3k後痛感消失，但雙腿很明顯在上周跑完長榮馬還在疲累狀態，第10k吃完果膠後有點胃抽筋，下1k又沒事，第18k背部開始痛，總總問題導向肌力不足的問題點最大，接下來訓練要調整，未來以耐力跑、增加腿部重訓量、多做核心訓練為主，持續突破🤟 賽後評分: 大風大雨 給 4 星 
10月累積里程 : 202.97 km  Mizuno RIDER 21 累積 : 85.4 kmTCX 2.0 上傳 | 2 years ago
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