潘勝章 2022/10/30 訓練日誌

潘勝章高雄
ID 323566

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潘勝章

全馬 | 04:21:45 | 06:12/km | 第34馬

2022高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	04:21:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'19")

00:30'19" (+01'05")

00:59'33" (+00'44")

10 km

(00:59'33")

00:29'14"

15 km

(01:28'57")

00:29'24" (+00'10")

00:58'49"

20 km

(01:58'22")

00:29'25" (+00'11")

25 km

(02:29'40")

00:31'18" (+02'04")

01:02'51" (+04'02")

30 km

(03:01'13")

00:31'33" (+02'19")

35 km

(03:36'00")

00:34'47" (+05'33")

01:07'16" (+08'27")

40 km

(04:08'29")

00:32'29" (+03'15")

Finish

(04:21:45)

日期: 2022-10-30 05:30 - 卡路里: 2299 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'38")

1000 / 1000

05'41"

(12'51")

05'41" (+00'10")

1000 / 2000

05'50"

(18'41")

05'50" (+00'19")

1000 / 3000

05'46"

(24'28")

05'46" (+00'15")

1000 / 4000

05'50"

(30'19")

05'50" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

潘勝章

留言

賽後評分: 補給普通，鹽在21km 後才有，還好天氣不錯
給 3 星

10月累積里程 : 235.37 km

ZEPRO 雲豹2 累積 : 3016.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Vivien Wu, ricky tseng 和其他 4 人說推

留言

觀看另 2 則留言

吳育富

2022-10-30 18:13 ·

2 個人推

Vivien Wu 午安~恭喜順利完賽.٩(^ᴗ^)۶
多謝大哥鼓勵｡^‿^｡

2022-11-01 15:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'41"	00:12'51"
3	05'51"	00:18'42"
4	05'46"	00:24'28"
5	05'51"	00:30'19"
6	06'09"	00:36'28"
7	05'50"	00:42'18"
8	05'58"	00:48'16"
9	05'46"	00:54'02"
10	05'31"	00:59'33"
11	05'55"	01:05'28"
12	05'52"	01:11'20"
13	05'59"	01:17'19"
14	05'40"	01:22'59"
15	05'58"	01:28'57"
16	05'52"	01:34'49"
17	05'43"	01:40'32"
18	05'43"	01:46'15"
19	06'11"	01:52'26"
20	05'56"	01:58'22"
21	06'27"	02:04'49"
22	05'47"	02:10'36"
23	06'21"	02:16'57"
24	06'09"	02:23'06"
25	06'34"	02:29'40"
26	05'57"	02:35'37"
27	06'13"	02:41'50"
28	06'11"	02:48'01"
29	06'08"	02:54'09"
30	07'04"	03:01'13"
31	06'57"	03:08'10"
32	06'25"	03:14'35"
33	07'02"	03:21'37"
34	07'27"	03:29'04"
35	06'56"	03:36'00"
36	05'55"	03:41'55"
37	06'17"	03:48'12"
38	06'25"	03:54'37"
39	07'24"	04:02'01"
40	06'28"	04:08'29"
41	06'35"	04:15'04"
42	05'41"	04:20'45"
42.2	04'57"	04:21'53"