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    陳秋明Chester 台中
    ID 535933
    4 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳秋明Chester
    全馬 | 04:21:28 | 06:11/km | 第2馬
    2022 日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績04:21:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'25")
    		00:30'25" (+03'42")00:59'52" (+03'29")
    10 km(00:59'52")
    		00:29'27" (+02'44")
    15 km(01:29'06")
    		00:29'14" (+02'31")00:56'59" (+00'36")
    20 km(01:56'51")
    		00:27'45" (+01'02")
    25 km(02:23'34")
    		00:26'43"00:56'23"
    30 km(02:53'14")
    		00:29'40" (+02'57")
    35 km(03:25'21")
    		00:32'07" (+05'24")01:09'36" (+13'13")
    40 km(04:02'50")
    		00:37'29" (+10'46")
    Finish(04:21:28)

    日期: 2022-10-30 06:30 - 總爬升: 680 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2974 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'26"  (03'26")
    		06'52" (+02'02")500 / 500
    2
    03'15"  (06'41")
    		06'30" (+01'40")500 / 1000
    3
    03'08"  (09'49")
    		06'16" (+01'26")500 / 1500
    4
    03'01"  (12'51")
    		06'02" (+01'12")500 / 2000
    5
    03'02"  (15'53")
    		06'05" (+01'15")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'58"  (18'52")
    		05'57" (+01'07")500 / 3000
    7
    03'02"  (21'54")
    		06'05" (+01'15")500 / 3500
    8
    02'49"  (24'44")
    		05'39" (+00'49")500 / 4000
    9
    02'52"  (27'37")
    		05'44" (+00'54")500 / 4500
    10
    02'48"  (30'26")
    		05'37" (+00'47")500 / 5000
    11
    02'48"  (33'14")
    		05'36" (+00'46")500 / 5500
    12
    03'15"  (36'30")
    		06'31" (+01'41")500 / 6000
    13
    04'00"  (40'30")
    		08'00" (+03'10")500 / 6500
    14
    02'56"  (43'26")
    		05'52" (+01'02")500 / 7000
    15
    02'41"  (46'08")
    		05'23" (+00'33")500 / 7500
    16
    02'36"  (48'45")
    		05'13" (+00'23")500 / 8000
    17
    02'38"  (51'23")
    		05'17" (+00'27")500 / 8500
    18
    02'53"  (54'17")
    		05'46" (+00'56")500 / 9000
    19
    02'44"  (57'01")
    		05'28" (+00'38")500 / 9500
    20
    02'51"  (59'52")
    		05'42" (+00'52")500 / 10000
    21
    03'00"  (01:02'52")
    		06'00" (+01'10")500 / 10500
    22
    02'51"  (01:05'43")
    		05'42" (+00'52")500 / 11000
    23
    02'41"  (01:08'25")
    		05'22" (+00'32")500 / 11500
    24
    02'42"  (01:11'08")
    		05'25" (+00'35")500 / 12000
    25
    02'48"  (01:13'56")
    		05'37" (+00'47")500 / 12500
    26
    02'55"  (01:16'52")
    		05'50" (+01'00")500 / 13000
    27
    02'46"  (01:19'39")
    		05'33" (+00'43")500 / 13500
    28
    03'01"  (01:22'40")
    		06'02" (+01'12")500 / 14000
    29
    03'06"  (01:25'47")
    		06'13" (+01'23")500 / 14500
    30
    03'19"  (01:29'06")
    		06'38" (+01'48")500 / 15000
    31
    03'00"  (01:32'07")
    		06'01" (+01'11")500 / 15500
    32
    03'08"  (01:35'15")
    		06'17" (+01'27")500 / 16000
    33
    02'52"  (01:38'07")
    		05'44" (+00'54")500 / 16500
    34
    02'40"  (01:40'48")
    		05'21" (+00'31")500 / 17000
    35
    02'32"  (01:43'21")
    		05'05" (+00'15")500 / 17500
    36
    02'35"  (01:45'56")
    		05'11" (+00'21")500 / 18000
    37
    02'36"  (01:48'33")
    		05'13" (+00'23")500 / 18500
    38
    02'49"  (01:51'22")
    		05'38" (+00'48")500 / 19000
    39
    02'41"  (01:54'04")
    		05'22" (+00'32")500 / 19500
    40
    02'48"  (01:56'52")
    		05'36" (+00'46")500 / 20000
    41
    02'45"  (01:59'37")
    		05'31" (+00'41")500 / 20500
    42
    02'56"  (02:02'33")
    		05'52" (+01'02")500 / 21000
    43
    02'42"  (02:05'16")
    		05'25" (+00'35")500 / 21500
    44
    02'55"  (02:08'12")
    		05'50" (+01'00")500 / 22000
    45
    02'39"  (02:10'51")
    		05'18" (+00'28")500 / 22500
    46
    02'32"  (02:13'24")
    		05'05" (+00'15")500 / 23000
    47
    02'31"  (02:15'55")
    		05'02" (+00'12")500 / 23500
    48
    02'25"  (02:18'20")
    		04'50"500 / 24000
    49
    02'27"  (02:20'48")
    		04'55" (+00'05")500 / 24500
    50
    02'46"  (02:23'34")
    		05'32" (+00'42")500 / 25000
    51
    02'43"  (02:26'18")
    		05'26" (+00'36")500 / 25500
    52
    02'56"  (02:29'15")
    		05'53" (+01'03")500 / 26000
    53
    02'47"  (02:32'03")
    		05'35" (+00'45")500 / 26500
    54
    03'17"  (02:35'20")
    		06'34" (+01'44")500 / 27000
    55
    03'07"  (02:38'27")
    		06'15" (+01'25")500 / 27500
    56
    03'04"  (02:41'32")
    		06'09" (+01'19")500 / 28000
    57
    02'49"  (02:44'22")
    		05'39" (+00'49")500 / 28500
    58
    02'49"  (02:47'12")
    		05'39" (+00'49")500 / 29000
    59
    03'11"  (02:50'23")
    		06'22" (+01'32")500 / 29500
    60
    02'51"  (02:53'15")
    		05'43" (+00'53")500 / 30000
    61
    02'44"  (02:55'59")
    		05'28" (+00'38")500 / 30500
    62
    02'49"  (02:58'49")
    		05'39" (+00'49")500 / 31000
    63
    02'52"  (03:01'41")
    		05'44" (+00'54")500 / 31500
    64
    02'48"  (03:04'30")
    		05'37" (+00'47")500 / 32000
    65
    02'49"  (03:07'19")
    		05'39" (+00'49")500 / 32500
    66
    03'46"  (03:11'06")
    		07'33" (+02'43")500 / 33000
    67
    03'30"  (03:14'36")
    		07'00" (+02'10")500 / 33500
    68
    03'36"  (03:18'12")
    		07'12" (+02'22")500 / 34000
    69
    03'30"  (03:21'43")
    		07'00" (+02'10")500 / 34500
    70
    03'38"  (03:25'21")
    		07'17" (+02'27")500 / 35000
    71
    03'28"  (03:28'50")
    		06'57" (+02'07")500 / 35500
    72
    03'59"  (03:32'50")
    		07'59" (+03'09")500 / 36000
    73
    03'35"  (03:36'25")
    		07'10" (+02'20")500 / 36500
    74
    03'47"  (03:40'13")
    		07'35" (+02'45")500 / 37000
    75
    03'41"  (03:43'54")
    		07'22" (+02'32")500 / 37500
    76
    03'33"  (03:47'28")
    		07'07" (+02'17")500 / 38000
    77
    03'29"  (03:50'57")
    		06'58" (+02'08")500 / 38500
    78
    03'23"  (03:54'21")
    		06'46" (+01'56")500 / 39000
    79
    04'48"  (03:59'10")
    		09'37" (+04'47")500 / 39500
    80
    03'40"  (04:02'50")
    		07'20" (+02'30")500 / 40000
    81
    03'47"  (04:06'37")
    		07'34" (+02'44")500 / 40500
    82
    03'47"  (04:10'25")
    		07'35" (+02'45")500 / 41000
    83
    03'59"  (04:14'25")
    		07'59" (+03'09")500 / 41500
    84
    03'41"  (04:18'07")
    		07'23" (+02'33")500 / 42000
    85
    02'38"  (04:20'45")
    		05'17" (+00'27")500 / 42500
    台中
    陳秋明Chester
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    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 補給站很多
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 364.92 km NIKE AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT% 累積 : 412.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'09"00:12'50"
    306'02"00:18'52"
    405'52"00:24'44"
    505'41"00:30'25"
    606'05"00:36'30"
    706'56"00:43'26"
    805'19"00:48'45"
    905'31"00:54'16"
    1005'36"00:59'52"
    1105'51"01:05'43"
    1205'25"01:11'08"
    1305'44"01:16'52"
    1405'48"01:22'40"
    1506'26"01:29'06"
    1606'09"01:35'15"
    1705'33"01:40'48"
    1805'08"01:45'56"
    1905'26"01:51'22"
    2005'29"01:56'51"
    2105'42"02:02'33"
    2205'39"02:08'12"
    2305'12"02:13'24"
    2404'56"02:18'20"
    2505'14"02:23'34"
    2605'40"02:29'14"
    2706'05"02:35'19"
    2806'13"02:41'32"
    2905'40"02:47'12"
    3006'02"02:53'14"
    3105'34"02:58'48"
    3205'41"03:04'29"
    3306'37"03:11'06"
    3407'06"03:18'12"
    3507'09"03:25'21"
    3607'29"03:32'50"
    3707'23"03:40'13"
    3807'15"03:47'28"
    3906'53"03:54'21"
    4008'29"04:02'50"
    4107'35"04:10'25"
    4207'42"04:18'07"
    42.705'05"04:21'28"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
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    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
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