姚志成norman 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

姚志成norman 桃園
ID 56804

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

姚志成norman

半馬 | 02:30:00 | 07:06/km | 第15半馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	02:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+00'08")

01:03'52"

10 km

(01:03'52")

00:31'52"

15 km

(01:43'44")

00:39'52" (+08'00")

01:54'28" (+50'36")

20 km

(02:58'20")

01:14'36" (+42'44")

Finish

(02:30:00)

日期: 2015-10-17 07:09 - 地點: 洪爐地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

桃園

姚志成norman

·

桃園

姚志成norman

·

桃園

姚志成norman

·

高度挑戰的比賽，與雙連好友一起辦桌，爽快!

賽前宣言: 赫赫

10月累積里程 : 230.20 km

skechers go bionic 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

tien yu , 徐明鋒和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	07'56"	00:13'08"
3	07'20"	00:20'28"
4	05'32"	00:26'00"
5	06'00"	00:32'00"
6	06'12"	00:38'12"
7	05'48"	00:44'00"
8	05'48"	00:49'48"
9	08'08"	00:57'56"
10	05'56"	01:03'52"
11	06'48"	01:10'40"
12	06'16"	01:16'56"
13	06'52"	01:23'48"
14	10'36"	01:34'24"
15	09'20"	01:43'44"
16	07'56"	01:51'40"
17	09'04"	02:00'44"
18	14'28"	02:15'12"
19	24'36"	02:39'48"
19.8	24'40"	02:58'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km