姚志成norman 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

半馬 | 02:30:00 | 07:06/km | 第15半馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	02:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+00'08")

01:03'52"

10 km

(01:03'52")

00:31'52"

15 km

(01:43'44")

00:39'52" (+08'00")

01:54'28" (+50'36")

20 km

(02:58'20")

01:14'36" (+42'44")

Finish

(02:30:00)

日期: 2015-10-17 07:09 - 地點: 洪爐地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

桃園

姚志成norman

·

桃園

姚志成norman

·

桃園

姚志成norman

·

高度挑戰的比賽，與雙連好友一起辦桌，爽快!

賽前宣言: 赫赫

10月累積里程 : 230.20 km

skechers go bionic 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

tien yu , 徐明鋒和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	07'56"	00:13'08"
3	07'20"	00:20'28"
4	05'32"	00:26'00"
5	06'00"	00:32'00"
6	06'12"	00:38'12"
7	05'48"	00:44'00"
8	05'48"	00:49'48"
9	08'08"	00:57'56"
10	05'56"	01:03'52"
11	06'48"	01:10'40"
12	06'16"	01:16'56"
13	06'52"	01:23'48"
14	10'36"	01:34'24"
15	09'20"	01:43'44"
16	07'56"	01:51'40"
17	09'04"	02:00'44"
18	14'28"	02:15'12"
19	24'36"	02:39'48"
19.8	24'40"	02:58'20"

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