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    Sharon Chien 桃園
    ID 459377
    37 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sharon Chien 
    全馬 | 04:58:58 | 07:05/km | 第12馬
    2022 日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績04:58:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'29")
    		00:29'29"01:02'36"
    10 km(01:02'36")
    		00:33'07" (+03'38")
    15 km(01:37'46")
    		00:35'10" (+05'41")01:08'02" (+05'26")
    20 km(02:10'38")
    		00:32'52" (+03'23")
    25 km(02:46'11")
    		00:35'33" (+06'04")01:07'57" (+05'21")
    30 km(03:18'35")
    		00:32'24" (+02'55")
    35 km(03:58'10")
    		00:39'35" (+10'06")01:23'03" (+20'27")
    40 km(04:41'38")
    		00:43'28" (+13'59")
    Finish(04:58:58)

    日期: 2022-10-30 06:30 - 總爬升: 679 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2283 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+01'09")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'06")
    		05'59" (+01'02")1000 / 2000
    3
    05'44"  (17'50")
    		05'44" (+00'47")1000 / 3000
    4
    05'58"  (23'48")
    		05'58" (+01'01")1000 / 4000
    5
    05'42"  (29'31")
    		05'42" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (36'02")
    		06'30" (+01'33")1000 / 6000
    7
    08'26"  (44'28")
    		08'26" (+03'29")1000 / 7000
    8
    05'29"  (49'57")
    		05'29" (+00'32")1000 / 8000
    9
    05'57"  (55'54")
    		05'57" (+01'00")1000 / 9000
    10
    06'43"  (01:02'38")
    		06'43" (+01'46")1000 / 10000
    11
    06'45"  (01:09'23")
    		06'45" (+01'48")1000 / 11000
    12
    06'27"  (01:15'51")
    		06'27" (+01'30")1000 / 12000
    13
    06'26"  (01:22'18")
    		06'26" (+01'29")1000 / 13000
    14
    06'34"  (01:28'52")
    		06'34" (+01'37")1000 / 14000
    15
    08'56"  (01:37'48")
    		08'56" (+03'59")1000 / 15000
    16
    08'28"  (01:46'16")
    		08'28" (+03'31")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:51'33")
    		05'16" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'45"  (01:57'19")
    		05'45" (+00'48")1000 / 18000
    19
    06'53"  (02:04'12")
    		06'53" (+01'56")1000 / 19000
    20
    06'27"  (02:10'39")
    		06'27" (+01'30")1000 / 20000
    21
    07'36"  (02:18'15")
    		07'36" (+02'39")1000 / 21000
    22
    06'30"  (02:24'46")
    		06'30" (+01'33")1000 / 22000
    23
    05'59"  (02:30'46")
    		05'59" (+01'02")1000 / 23000
    24
    04'57"  (02:35'43")
    		04'57"1000 / 24000
    25
    10'29"  (02:46'13")
    		10'29" (+05'32")1000 / 25000
    26
    07'20"  (02:53'34")
    		07'20" (+02'23")1000 / 26000
    27
    08'12"  (03:01'46")
    		08'12" (+03'15")1000 / 27000
    28
    06'20"  (03:08'06")
    		06'20" (+01'23")1000 / 28000
    29
    05'12"  (03:13'18")
    		05'12" (+00'15")1000 / 29000
    30
    05'18"  (03:18'37")
    		05'18" (+00'21")1000 / 30000
    31
    05'29"  (03:24'07")
    		05'29" (+00'32")1000 / 31000
    32
    05'38"  (03:29'45")
    		05'38" (+00'41")1000 / 32000
    33
    10'05"  (03:39'51")
    		10'05" (+05'08")1000 / 33000
    34
    08'59"  (03:48'50")
    		08'59" (+04'02")1000 / 34000
    35
    09'21"  (03:58'12")
    		09'21" (+04'24")1000 / 35000
    36
    10'02"  (04:08'14")
    		10'02" (+05'05")1000 / 36000
    37
    10'10"  (04:18'25")
    		10'10" (+05'13")1000 / 37000
    38
    06'13"  (04:24'39")
    		06'13" (+01'16")1000 / 38000
    39
    07'43"  (04:32'22")
    		07'43" (+02'46")1000 / 39000
    40
    09'17"  (04:41'40")
    		09'17" (+04'20")1000 / 40000
    41
    09'57"  (04:51'38")
    		09'57" (+05'00")1000 / 41000
    42
    06'46"  (04:58'25")
    		06'46" (+01'49")1000 / 42000
    43
    00'33"  (04:58'58")
    		05'15" (+00'18")106 / 42106
    桃園
    Sharon Chien
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    桃園
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    桃園
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    月跑量只有40K，果然腳是不會騙人的🤣
    上次來跑29K，已經是5年前的事了😱

    賽前宣言: 👍
    賽後評分: 為了日月潭的美景
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 88.85 km NIKE ROOM FLY 3 小橘 累積 : 386.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Hungone紅丸子 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    206'00"00:12'04"
    305'45"00:17'49"
    405'58"00:23'47"
    505'42"00:29'29"
    606'31"00:36'00"
    708'26"00:44'26"
    805'29"00:49'55"
    905'58"00:55'53"
    1006'43"01:02'36"
    1106'45"01:09'21"
    1206'28"01:15'49"
    1306'27"01:22'16"
    1406'34"01:28'50"
    1508'56"01:37'46"
    1608'28"01:46'14"
    1705'17"01:51'31"
    1805'46"01:57'17"
    1906'53"02:04'10"
    2006'28"02:10'38"
    2107'36"02:18'14"
    2206'31"02:24'45"
    2305'59"02:30'44"
    2404'58"02:35'42"
    2510'29"02:46'11"
    2607'21"02:53'32"
    2708'12"03:01'44"
    2806'20"03:08'04"
    2905'13"03:13'17"
    3005'18"03:18'35"
    3105'30"03:24'05"
    3205'39"03:29'44"
    3310'05"03:39'49"
    3409'00"03:48'49"
    3509'21"03:58'10"
    3610'03"04:08'13"
    3710'10"04:18'23"
    3806'14"04:24'37"
    3907'43"04:32'20"
    4009'18"04:41'38"
    4109'58"04:51'36"
    4206'47"04:58'23"
    42.105'20"04:58'57"

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    朋友動態
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    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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