Kevin KANG 2022/10/30 訓練日誌

Kevin KANG 高雄
ID 570337

8 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kevin KANG

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:44:28 | 04:57/km | 第1半馬

2022高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:44:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'07")

00:23'07"

00:47'13"

10 km

(00:47'13")

00:24'06" (+00'59")

15 km

(01:12'27")

00:25'14" (+02'07")

00:50'48" (+03'35")

20 km

(01:38'01")

00:25'34" (+02'27")

Finish

(01:44:28)

日期: 2022-10-30 05:40 - 總爬升: 240 m - 地點: 22高雄富邦마라톤 - 天氣: 맑음 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1400 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

04'32"

(09'05")

04'32"

1000 / 2000

04'37"

(13'42")

04'37" (+00'05")

1000 / 3000

04'39"

(18'21")

04'39" (+00'07")

1000 / 4000

04'45"

(23'06")

04'45" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Kevin KANG

留言

高雄

Kevin KANG

留言

7＆15보충제 먹음. 보충제 떨어뜨려서 약간 맥이 빠짐.

賽後評分: 大致上不錯。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳吉宏, 曾信景和其他 3 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Kevin KANG 因為補充劑的幫忙而已。

2022-10-30 16:00 ·

1 個人推

陳吉宏歐爸，太厲害了，讚

2022-10-31 09:36 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'32"	00:09'05"
3	04'37"	00:13'42"
4	04'40"	00:18'22"
5	04'45"	00:23'07"
6	04'39"	00:27'46"
7	04'47"	00:32'33"
8	04'52"	00:37'25"
9	04'56"	00:42'21"
10	04'52"	00:47'13"
11	04'53"	00:52'06"
12	04'59"	00:57'05"
13	04'57"	01:02'02"
14	05'08"	01:07'10"
15	05'17"	01:12'27"
16	05'06"	01:17'33"
17	04'59"	01:22'32"
18	05'12"	01:27'44"
19	05'15"	01:32'59"
20	05'02"	01:38'01"
21	05'11"	01:43'12"
21.3	06'25"	01:45'15"