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    阿助 桃園
    ID 1924
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿助
    3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 14:21:01
    2015LAVA台東站
    官方成績
    日期2015-10-17
    成績14:21:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度
    日期: 2015-10-17 07:03 - 卡路里: 24728 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    類型時間里程
    游泳01:49'29"4.4 km
    T111'39"0.5 km
    單車07:38'07"179.1 km
    T210'03"0.9 km
    跑步04:34'19"41.1 km
    賽前宣言:
    10月累積里程 : 240.06 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
    Dino Lee, 李詩義 和其他 7 人說推
    · 留言
    呂東興 恭喜226鐵人助同學漂亮完賽!
    2015-10-19 01:49 ·
    阿助 同學,一起來玩嘛
    2015-10-19 18:49 ·
    游泳
    里程 (100m)配速 (/100m)累計時間
    100--'--"00:00'00"

    單車
    里程 (km)配速 (km/hr)累計時間
    116.100:03'44"
    218.900:06'54"
    324.300:09'22"
    422.200:12'04"
    519.700:15'07"
    624.300:17'35"
    725.900:19'54"
    822.200:22'36"
    928.100:24'44"
    1027.500:26'55"
    1128.100:29'03"
    1228.600:31'09"
    1325.200:33'32"
    1425.900:35'51"
    1524.800:38'16"
    1619.800:41'18"
    1721.800:44'03"
    1823.100:46'39"
    1927.900:48'48"
    2022.800:51'26"
    2111.300:56'45"
    2226.300:59'02"
    2328.101:01'10"
    2423.101:03'46"
    2525.001:06'10"
    2623.701:08'42"
    2718.101:12'01"
    2816.901:15'34"
    2930.001:17'34"
    3030.501:19'32"
    3126.501:21'48"
    3221.601:24'35"
    3320.201:27'33"
    3425.901:29'52"
    3523.701:32'24"
    3624.701:34'50"
    3725.001:37'14"
    3821.401:40'02"
    3921.601:42'49"
    4022.901:45'26"
    4123.801:47'57"
    4220.801:50'50"
    4317.401:54'17"
    4419.001:57'26"
    4512.502:02'13"
    4629.302:04'16"
    4745.002:05'36"
    4846.202:06'54"
    4937.102:08'31"
    5034.302:10'16"
    5134.002:12'02"
    5229.802:14'03"
    5332.702:15'53"
    5435.002:17'36"
    5532.702:19'26"
    5625.902:21'45"
    5735.302:23'27"
    5836.402:25'06"
    5925.002:27'30"
    6023.202:30'05"
    6127.902:32'14"
    6245.602:33'33"
    6346.802:34'50"
    6436.002:36'30"
    6538.702:38'03"
    6640.402:39'32"
    6729.802:41'33"
    6824.802:43'58"
    6923.402:46'32"
    7034.002:48'18"
    7129.302:50'21"
    7233.602:52'08"
    7340.002:53'38"
    7444.402:54'59"
    7534.302:56'44"
    7630.302:58'43"
    7736.403:00'22"
    7830.003:02'22"
    7929.003:04'26"
    8025.703:06'46"
    8124.503:09'13"
    8228.803:11'18"
    8327.103:13'31"
    8431.603:15'25"
    8531.603:17'19"
    8633.303:19'07"
    8730.003:21'07"
    8833.303:22'55"
    8936.003:24'35"
    9014.003:28'52"
    9112.103:33'50"
    9214.103:38'06"
    9318.203:41'24"
    9416.403:45'04"
    9513.803:49'25"
    9619.803:52'27"
    9717.103:55'57"
    9819.103:59'05"
    9923.704:01'37"
    10020.004:04'37"
    10121.304:07'26"
    10219.504:10'31"
    10317.904:13'52"
    10420.704:16'46"
    10514.004:21'03"
    10616.204:24'45"
    10715.904:28'31"
    10819.504:31'36"
    10919.804:34'38"
    11010.504:40'22"
    11117.204:43'51"
    11224.004:46'21"
    11318.704:49'34"
    11416.104:53'18"
    11517.404:56'45"
    11616.505:00'23"
    11713.605:04'47"
    11819.805:07'49"
    11924.505:10'16"
    12028.305:12'23"
    12123.405:14'57"
    12214.605:19'03"
    12318.105:22'22"
    12422.905:24'59"
    12517.305:28'27"
    12621.705:31'13"
    12710.905:36'42"
    12820.805:39'35"
    12919.605:42'39"
    13017.205:46'08"
    13120.205:49'06"
    13218.305:52'23"
    13317.005:55'55"
    13414.706:00'00"
    13516.006:03'45"
    13633.306:05'33"
    13741.406:07'00"
    13838.306:08'34"
    13932.106:10'26"
    14026.706:12'41"
    14130.006:14'41"
    14238.706:16'14"
    14330.306:18'13"
    14437.106:19'50"
    14521.306:22'39"
    14627.906:24'48"
    14739.106:26'20"
    14825.006:28'44"
    14917.806:32'06"
    15018.806:35'17"
    15126.706:37'32"
    15243.906:38'54"
    15332.706:40'44"
    15433.306:42'32"
    15537.106:44'09"
    15630.806:46'06"
    15719.106:49'14"
    15822.806:51'52"
    15926.506:54'08"
    16027.306:56'20"
    16126.506:58'36"
    16230.307:00'35"
    16331.007:02'31"
    16433.307:04'19"
    16525.507:06'40"
    16631.607:08'34"
    16728.807:10'39"
    16828.307:12'46"
    16924.807:15'11"
    17026.507:17'27"
    17125.207:19'50"
    17228.807:21'55"
    17326.707:24'10"
    17429.807:26'11"
    17531.307:28'06"
    17632.707:29'56"
    17724.007:32'26"
    17829.507:34'28"
    17924.207:36'57"
    180.051.407:38'07"

    跑步
    里程 (km)配速 (/km)累計時間
    106'10"00:06'10"
    206'24"00:12'34"
    305'42"00:18'16"
    405'55"00:24'11"
    506'12"00:30'23"
    605'55"00:36'18"
    706'35"00:42'53"
    806'51"00:49'44"
    905'34"00:55'18"
    1005'54"01:01'12"
    1105'22"01:06'34"
    1206'53"01:13'27"
    1305'56"01:19'23"
    1406'54"01:26'17"
    1506'51"01:33'08"
    1605'20"01:38'28"
    1705'54"01:44'22"
    1805'29"01:49'51"
    1906'48"01:56'39"
    2005'53"02:02'32"
    2107'01"02:09'33"
    2206'26"02:15'59"
    2308'38"02:24'37"
    2406'39"02:31'16"
    2505'51"02:37'07"
    2609'23"02:46'30"
    2706'04"02:52'34"
    2807'13"02:59'47"
    2907'32"03:07'19"
    3007'34"03:14'53"
    3107'25"03:22'18"
    3206'33"03:28'51"
    3307'30"03:36'21"
    3406'45"03:43'06"
    3507'05"03:50'11"
    3606'53"03:57'04"
    3708'36"04:05'40"
    3808'05"04:13'45"
    3907'15"04:21'00"
    4006'37"04:27'37"
    4106'04"04:33'41"
    42.200'31"04:34'19"


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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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