徐建忠 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐建忠新北市
ID 43098

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恭喜破PB

全馬 | 04:02:50 | 05:45/km | 第21馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:02:50
總名次	260 / 2138
分組名次	104 / 751
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28"

00:56'00"

10 km

(00:56'00")

00:28'32" (+01'04")

15 km

(01:23'40")

00:27'40" (+00'12")

00:57'36" (+01'36")

20 km

(01:53'36")

00:29'56" (+02'28")

25 km

(02:21'12")

00:27'36" (+00'08")

00:56'12" (+00'12")

30 km

(02:49'48")

00:28'36" (+01'08")

35 km

(03:17'56")

00:28'08" (+00'40")

00:59'08" (+03'08")

40 km

(03:48'56")

00:31'00" (+03'32")

Finish

(04:02:50)

日期: 2015-10-18 05:59 - 總爬升: 246 m - 地點: 新竹遠東化纖總廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2893 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

新北市

徐建忠

·

個人PB~

賽前宣言: 首次參賽~

10月累積里程 : 250.08 km

愛迪達 boost Tempo 累積 : 721.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小童, 陳信安和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'16"	00:11'20"
3	05'12"	00:16'32"
4	05'44"	00:22'16"
5	05'12"	00:27'28"
6	05'12"	00:32'40"
7	06'00"	00:38'40"
8	04'52"	00:43'32"
9	05'24"	00:48'56"
10	07'04"	00:56'00"
11	05'20"	01:01'20"
12	05'20"	01:06'40"
13	06'16"	01:12'56"
14	05'12"	01:18'08"
15	05'32"	01:23'40"
16	05'24"	01:29'04"
17	05'28"	01:34'32"
18	06'04"	01:40'36"
19	05'28"	01:46'04"
20	07'32"	01:53'36"
21	04'44"	01:58'20"
22	05'36"	02:03'56"
23	05'00"	02:08'56"
24	06'52"	02:15'48"
25	05'24"	02:21'12"
26	05'40"	02:26'52"
27	05'44"	02:32'36"
28	05'28"	02:38'04"
29	06'16"	02:44'20"
30	05'28"	02:49'48"
31	05'20"	02:55'08"
32	05'32"	03:00'40"
33	06'00"	03:06'40"
34	05'20"	03:12'00"
35	05'56"	03:17'56"
36	06'28"	03:24'24"
37	05'56"	03:30'20"
38	06'12"	03:36'32"
39	06'00"	03:42'32"
40	06'24"	03:48'56"
41	05'24"	03:54'20"
42	06'36"	04:00'56"
42.5	04'49"	04:03'24"

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成績 : 01:07:05

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