5.0 km | 00:27:25 | 05:28/km日期: 2015-10-18 16:23 - 地點: 土運 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 06'52" / 05'35" / 05'18" / 05'12" / 06'21" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" | 14 / 5014 |
= " =要維持這種跑速有點累......
而且這種天氣超好睡午覺的，
不睡午覺跑出來跑的氣喘噓噓的幹嘛>"<
是說這個月有點太偷懶，跑量有點悲劇，
然後還完全沒騎車......哎唷唷太忙了Orz
10月累積里程 :
97.09 km 
Y拖 一代 黃 累積 :
2342.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 05'35" | 00:12'27" |
| 3 | 05'18" | 00:17'45" |
| 4 | 05'12" | 00:22'57" |
| 5 | 06'21" | 00:29'18" |
| 5.0 | 04'42" | 00:29'22" |
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